うつ病日記。その3

少しずつ、少しずつ、よくなってきている。
心療内科のカウンセリングの先生に見てもらう為に纏めている日記。

8月6日
今回もひとりで病院まで行けた。好きな音楽を聴きながらがんばった。
暑くて大変だった。
カウンセリングでは、自分でも感じてた通り、元気の階段を一段上がったねって話を先生とした。でも、無理はせず焦らず、気の向いたことをしてこれからも過ごすことと言われた。その方が寧ろ心のリハビリになるって。ちょっと安心した。無理しない。

8月7日
今日は、昨日でかけて疲れたからずっと寝てた。
起きてからは、新しく買った本を読んだり、アニメを観たりして過ごした。
夜なかなか寝付けなくて、今明け方だけど、仕方ないか。

8月8日
昨日からちょっと具合が悪い。お腹の調子がよくない。今日はあんまりちゃんとごはんを食べられなかった。
からだの具合が悪いと気持ちもなんかへこむよね。
夜中にVRchatのことを動画で調べて、えいっと思ってダウンロードしようとしたら、充電式マウスの電池がなくなってて、出鼻を挫かれたけど、こういう小さなうまくいかないことっていっぱいあるよなぁとちょっと笑った。
例えば足の小指を棚の角にぶつけたりするような小さいうまくいかないこと。充電切れなんて小指より痛くないから大丈夫。
VRchatは無事にダウンロードできたけどもう夜中だから今日は寝る。今度また元気と勇気がでたらいつかやる。

8月9日
やっと少しお腹の調子治ってきた気がする。今日は半分寝ながらモンハンの動画を観てた。夜ごはんは生姜焼きだった。
ごはん食べた後、兄妹とマイクラを遊んで楽しかった。
今日はVRchatのアカウントを作るところまでやった。特定のワールド(遊ぶ為のバーチャル空間のこと)に取材に行く動画を観たら、すごくすごく好みなお姉さんを見つけて、その人にいつか会ってみたいと思ったから、ゆっくりVRchatのこと勉強して、いつかあのワールドに行きたい。

寝る前まで歯磨きを忘れてたけど思い出してやったからえらい。
ゲーム遊んで疲れたから、ストレッチしてから横になった。
あのお姉さんのことが忘れられない。

8月10日
今日はゴロゴロして過ごしていたけど、VRchatのことを調べていたら、アバターを好きなものに変更する為にはある程度遊んでおく必要があると知って、意を決して遊んでみた。
初心者が集まるワールドに行ったら、フレンドが出来たので、みんなで喋ったりお絵描きをして遊んだ。4ヶ月ぶりくらいにインターネット上で人と話したけど、普通に話せてたと思う。最初は緊張したけど、幸い気さくに話してくれる人ばかりで楽しかった。
なかなかカオスな空間だなと思って面白かった。
夜ごはんを食べて、少し仮眠を取ってから、姉妹とスプラトゥーンをやった。この土日月はゲーム内のフェスっていうバトル大会みたいなものが開催されてて、そのときはいつも兄妹みんなで遊ぶ。
勝っても負けてもストレスがあんまりなくて、みんなで気楽に出来るから本当に助かる。
昨日、モンハンの動画を見た後、キャラクターを作り直してみたけど、当時の友達との間に起きたトラブルを思い出して辛くなったから、モンハンはまだしばらく出来ないかも。
他の楽しいことをする。

今日出来たVRchatのフレンドさん達とも、いつか自分がしくじって離ればなれになるんじゃないかって怖くなったけど、逆に、近い距離になりすぎないようにして、ほどほどの付き合いで遊んで過ごせるようにする練習だと思って、気にしないようにしたい。

8月11日
今日は女性のフレンドさんが出来た。面白い話を色々聞かせてくれて、一緒にいた男性のフレンドさん二人とゲームしたりワールド巡りして遊んで楽しかった。
VRchatは楽しいけど、まだ、終わった後くたくたになって寝てしまう感じ。
でも、案外人とはきっかけがあれば話せる。元々の自分のお喋り好きが活きてるのかもしれない。お喋りすること自体に無理をしてる感覚はないから。
(無自覚で、まだプレッシャーがあるんだったらどうしようかな。その内よくなるかな？)
夜ごはんはカレーだった。
ごはんのあと少し寝落ちしてて、歯磨きに起きて、姉とちょっとお話してちゃんと寝た。

8月12日
今日は午後と夜の遅めの時間にVRchatを遊んでみた。あと、ゲーム内のイベントというものに参加してみた。
そこでフレンドさんが増えたり、色々為になる知識を聞けた。また関心事が増えた。
今日はお昼に昨日のカレー、夕飯は焼きうどん、夜は鳥の照り焼きとか、もつ煮を食べた。
(最近夜ごはんの話しかしてなかったけどなに食べてたか忘れてただけで、ちゃんと2～3食食べてました✌️)

なんか、元カレ君と別れた頃、虚脱状態がよくなってきてから、前からやりたかったTRPGをはじめて、元気を取り戻していったみたいに、VRchatをはじめて、日に日に楽しさや、やりたいことが増えたり、パソコンは苦手だけど自分でいろんなソフトの設定をやってみようとチャレンジしたり、いきいきしてきた気がする。
今日は遊び過ぎて疲れたから、ストレッチして、これからはもっと運動もして体の健康を維持しつつ遊びたい！と思った。

8月13日
今日は長時間遊んじゃって疲れた。フレンドさんに教えてもらったことを色々試してたら時間がかかったり、新しく出来たフレンドさんと話してたら遅くなった。
夜ごはんはお姉ちゃんが作ってくれた。
刀剣乱舞の新しいイベントも始まったから、ほどほどのペースでいろんなことしよう。
最近遊んだ後は大体ストレッチしてる。体が凝るので。

8月14日
今日は、昨日たくさん遊んで疲れたから休んでた。夜になって晩ご飯を食べてから、妹に助けてもらいながらアバターのアップロードを試してみたけど、うまくいかなくて、今日も断念した。でも参考になりそうな動画をみつけたので、三度目の正直があるといいなと思ってリベンジしてみるつもり。
パソコンが苦手なのにこんなにがんばっててえらいよと妹が褒めてくれたので、諦めないでがんばる。

8月15日
今日もアバターのアップロードに苦戦して、今度は姉に手伝ってもらった。何時間も付き合ってくれて、私が訳がわからなくて泣いてしまっても励ましてくれて、最終的にアップロード出来るようにしてくれた。
丁度作業が終わったところで晩ごはんの時間になったから、二人でリビングに下りて、茄子ベーコンとか、昨日の残りの筑前煮とか、色々食べた。美味しかった。ご飯を食べる時には私も落ち着いていた。
これでやりたいことがまたひとつ出来るようになったので、嬉しい。
昨日手伝ってくれた妹にもお礼と報告を伝えに行った。よかったねぇって言ってくれた。
家族が優しい。

8月16日
今日は台風の影響で眠くて眠くて、午後まで寝てた。起きてからパンを食べた。夜ごはんは豚丼だった。美味しかった。
ちょっとだけエアロバイク漕いだ。ストレッチもした。

VRchatのアバターがうまくアップロード出来ていなくて、姉にまた手伝ってもらってなんとかちゃんと動くようにしてもらった。解決したら簡単なことだったんだけど、私は本当に機械に弱くて、床に転がってわーわー喚いていて、姉がそんな私をいい感じに励ましつつ問題を解決してくれた。いつも本当にありがとう…ごめん…ありがとう…。

アバターがちゃんと動くようになったら、その問題に気づいてくれていたフレンドさん達に「ちゃんと動くようになったよ！」と報告したくなって、夜遅くまでVRchatをしてた。みんなよかったねって言ってくれて嬉しかった。

寝る前に、一人のフレンドさんに迷路のワールドに連れていってもらって、お喋りしながらワールドを回って楽しかった。
気の合う人で、「家に一人でも、現実が辛かったりしても、ここがひとつの居場所になってて助かるよね」みたいな話をした。
あの人にハッピーなことがたくさんあるといいなと思った。自分もいつかしっかり寛解したらいいなと思った。

8月17日
今日も台風の影響で眠くて、暫く寝てた。
朝、パンを食べて寝て、昼間ウィンナーと目玉焼きのご飯を食べてまた寝て、やっと起きてから、パソコンにボイスチェンジャーを入れる方法を調べて、思ったより簡単だったので自分で出来て、男性のような声でVRchatでお話出来るようになった。
火曜日に、女性が男性のアバターを使ってボイチェンの男声でバーごっこをするっていうゲーム内イベントに行ってから、面白いなと思ってやってみたかった。うまくできて嬉しかった。
今日は朝まで気配り屋さんのフレンドさんの愚痴を聞いて、人間がいるコミュニティである以上ゲームの中でも気を遣って疲れることもあるよねと話した。
相手は朝まで付き合わせて申し訳ないって謝ってたけど、私はこんな風に誰かと朝まで話すことが久しぶりで、なんだか懐かしいような気分で、全然嫌ではなかった。嫌な時はちゃんと伝えるからと話しておいた。
そしてVR用のゴーグルを買う決心をした、けど、そうしたらもっとのめり込んで、私もめんどくさい人付き合いをするようになっちゃわないかな、と少し心配もしてる。
でも身振り手振りが出来るのは楽しいし、またねーとフレンドと別れる時に手を振りたくて、やっぱり欲しいと思う。
今仕事を休んでいるから貯金を崩す形になるけど、ゴーグルを持ってる人みんながみんな「値段の分の楽しさを味わえるからコストパフォーマンスはいい」と言ってくるから、信じてみようと思う。

8月18日
今日の夜ごはんは春巻きだった。パリパリで美味しかった。
暑かったのでシャワーが気持ちよかった。
時々ストレッチしたり休憩しつつ、だいたいVRchatで遊んでた。新しいフレンドさんが出来てゲームワールドに連れていってもらって、みんなで夜まで遊んで楽しかった。
明日VRゴーグルが届く予定。

8月19日
VRゴーグルが届いたので、兄にネットへの接続をしてもらって、早速使って遊んでみた。操作がまだまだわからないから、フレンドさん達に教えてもらった。みんな親切に教えてくれた。
晩ごはんの、白身魚のハーブとガーリックで味付けされたフライが美味しかった。
夜中までゲームして遊んでたんだけど、ふと人生の濃い話になって、実は今自分が鬱でリハビリ中って話も一部のフレンドさんに聞いてもらった。みんなそれぞれ人生の挫折とか、苦しさとか、悲しさとかを経験してて、それでもこれから生きていく為のコツとか気の持ち方とかを共有したり意見交換したりして、最終的にほぼ朝になっちゃったけど、充実した時間だった。充実って言うと固いな、みんなでがんばろうねって思った。

8月20日
パソコンとゴーグルを繋ぐ方法をフレンドさんから聞いて、自分でなんとか設定出来た。
ゴーグル、ほっぺに当たる部分が痛いので、クッションも買おうかなと思ってる。
今日は、VRチャット内のイベントという時間区切りでロールプレイをしたりして遊ぶものに参加してきた。お店の店員さんになって、お客さんに楽しんでもらうのが嬉しかった。
主宰さんが、ボイスチェンジャーの使い方の講習をしたいと言ってたので「自分よかったら手伝います」って伝えた。

毎晩遅くまでというか、殆ど朝まで遊んでしまうので、そろそろ自分のペースを作ろうかなと思い始めた。
それとも、とりあえず気が済むまでは遊んでみた方がいいのかな、どうかな。

8月21日
今日は途中目を覚ましてご飯をつまんでは眠くなって、気がついたら夕方になってた。こうなりゃ1日ゆっくりしようと思ってゴロゴロしてた。
新しいアバターを入れたくて姉に手伝って貰ってたんだけど、うまくいかなくて、またにしようって事になった。
私は本当に本当に本当に機械やパソコンの難しいソフトに弱くて、上手に使えないとお腹を痛め頭痛をおこし泣き出してパニックになるくらい苦手意識があるので、家族の力を借りるんだけど、姉に休みの度に下手したら何時間も助けてもらうのが申し訳なくて、自分で勉強した方がいいんじゃないかな……って思い始めた。
でもそれを想像するだけでお腹が痛くなる(これは昔仕事が辛くて出勤出来なかった時くらいのお腹の痛み)……。
一旦考えるのをやめる。

今日の晩ごはんは青椒肉絲とか、生ハムとアボカドとか、オクラとか食べた。
お昼と朝はパン食べた。

今日はVRchatはやらなくていいかなと思ってたけど、寝る前にフレンドさん達の声が聞きたくなって、ちょっとだけゴーグルを被って遊びに行ったら、ハリセンでベシベシ叩きあって相手をフィールドの下に落としたら勝ちっていうゲームをしてて、右手をめちゃくちゃ振って戦って楽しかった。
明日筋肉痛かもしれない。がはは。

あと、VRゴーグルに直接ダウンロードして遊べるゲームをひとつ買った。
有名な音楽ゲームで、画面の向こうから流れてくる箱を壊したり、障害物を避けながら遊ぶゲーム。ずっとやってみたかったから、明日元気だったら兄妹も誘って遊んでみる。

8月22日
昨日買ったゴーグル用のゲーム、姉が気に入って何回か遊んでた。仕事のストレス発散になる～って言ってて、最近忙しそうだから、体を動かすのが好きな姉に合ってるのはよかったなと思った。
私は想像してたより難しいなと思ったけど、楽しかったから、運動代わりに遊ぶのもいいかもと思った。
夜ごはんは姉が買ってきてくれた美味しい餃子だった。朝と昼は食べたけど、食べてすぐまた寝ちゃったからなに食べたか忘れた。多分パン。

夜、姉と妹とスプラトゥーンを遊んで、姉が寝た後、妹と色々話をして、もう寝ようって時に、私が悲しいことを思い出して涙が止まらなくなっちゃって、妹に励ましてもらった。
去年の秋～今年の春にかけての人との別れの傷がまだ全然癒えてないのを実感して、ちょっと人と関わるのに疲れちゃって、今日はVRchatはやらずに寝ることにした。

8月23日
なんだか一日中だるくて、ヘロヘロだった。ちょっと涼しい日が続いて、疲れが出てる気がしたから、お風呂に浸かって、温かいお茶を飲んで休んだ。
両親が長崎に旅行に行ったので、仕事帰りの姉にまたお弁当とかを買ってきてもらって、みんなで色々食べた。
今日はSwitchでFEエンゲージの続きを遊んだり、刀剣乱舞のイベントを進めたりした。
父に余裕が出来たらこれをやって、と仕事を頼まれているので、働きたいんだけど気力が出ないなぁ、とぼんやりしている。作業机を片付けるのが先だなぁ。

明日、本当ならネットの友人達とお魚料理を食べに行く予定だったんだけど、今日の疲労感や、最近思い出して辛かった別れの記憶のリフレインやらで、元気なふりをする気力が出なくて、適当な理由をつけて断ってしまった。
また涼しくなったら遊ぼうねってみんな言ってくれたけど、遊びたいけど、行けるかわかんないから、考えるのはやめる。

8月24日
お姉ちゃんが朝ご飯を作ってくれた。今日はでかける予定キャンセルしたから、家にいる。なんとなく元気無い。そわそわする。楽しさで空回りしたかも。
Twitterで呟いてたらフレンドさんが私の体調不良を気にかけてくれた。夜中にVRchatに入ったら大丈夫？って駆けつけてくれて、なんでそんな優しいんやと思った。

頓服を飲んだら変な時間まで寝てしまったので、眠剤が効くまで、VRchatで遊んだ。
夜型のフレンドさんとお話して過ごした。

8月25日
昼前にがんばって起きて、畑の野菜の収穫と、家の周りを一周だけだけど散歩した。日光を浴びようと思って。
お昼を食べて、眠くなって、夕方まで寝ちゃった。夕飯はおうどんを食べて、その後VRchatでイベントのお手伝いをした。
イベントの後は、お客さんとしてスナックイベントに行ってみた。すごく楽しかった。
寝る前にフレンドさんたちに挨拶しに行って、今日楽しかったんだーって話してバイバイして寝た。

8月26日
今日もすごく眠かった。台風が来たらもっと体調崩すんだろうなぁと思いつつゆっくりしてた。大阪の友人が551の豚まんを送ってくれたので、有り難く頂いた。めちゃくちゃ美味い。本当に美味い。大好き。
今日は苦手な物を理解する為に用語から勉強してみることにした(英語の筆記問題を解く時に単語を知らないと何も書けないのと同じように、まず何がどんな機能かを学んでみるっていう挑戦)。
途中で目が滑ってきたけどゆっくり勉強してみる。
仕事はまだ出来ないかもなぁと思ってる。考えるとしんどくなる。趣味は楽しめる時間が増えてきた気がする。笑ってる時間はある。嬉しい。
でもふと何か起きた時に「あ、これは無理だ」と思って自分が鬱なんだと思い知る気持ちになる。引き続き無理しなくても出来ることからやっていく。