本番に強い人と弱い人の違いは？

何も準備しないのに本番で成功する人と、準備万端なのに本番で失敗する人の脳は、どう違うか？

本番に強い人と弱い人の違いはいくつかの要素に分けられます。

1. **メンタルの強さ**：
  - **強い人**：プレッシャーに対する耐性が高く、緊張をプラスに変えることができる。
  - **弱い人**：プレッシャーや緊張に押しつぶされやすく、パフォーマンスが低下する。

2. **準備の質**：
  - **強い人**：事前に十分な準備を行い、自信を持って本番に臨む。
  - **弱い人**：準備不足や不安から、本番でのミスが増える。

3. **集中力**：
  - **強い人**：周囲の状況や雑音を気にせず、目の前のタスクに集中できる。
  - **弱い人**：環境の変化や他人の視線に気を取られやすい。

4. **経験**：
  - **強い人**：多くの本番を経験し、失敗を糧に改善を繰り返している。
  - **弱い人**：本番の経験が少なく、未知の状況に対する不安が強い。

5. **自己効力感**：
  - **強い人**：自分の能力に対する信頼感があり、難しい状況でも「できる」と感じる。
  - **弱い人**：自己評価が低く、困難に直面したときに自信を失いやすい。

これらの要素は訓練や経験によって改善できることが多いので、自分がどの要素に弱点があるのかを見極め、そこを強化することで本番に強くなることが可能です。