なぜ趣味が必要か？

日々の対人関係でストレスがたまっているかと思います
ストレスを発散するのに効果的な方法は趣味でストレスを発散することです
それでも5人に1人が趣味がないそうです
私の趣味はバイクに乗ることと、読書をすることで、特にバイクに乗っているときはとても気持ちの良いストレス発散になります
趣味がない人や楽しむのが下手な人は、気分転換やストレス発散ができずにストレスをたくさんためてしまうのです
毎日が楽しい人は、大きなストレスもなく、そう簡単にはうつ病にもならないのです
日本人は労働時間が長くので眠る時間が遅くなり、余り睡眠をとることができず、疲れたまま会社に出勤するという負のスパイラルになっているのです
できれば定時で退社して余暇を楽しんで、しっかり眠って翌朝元気に出勤することが大事なのです
そして、余暇の時間を遊ぶことによって本業へのモチベーションや創造性とつながっているのです
そして楽しむことによってドーパミンが出るのです
ドーパミンとは幸福物質とも呼ばれ、ドーパミンが分泌すると「楽しい」「うれしい」「ワクワクする」といった感情でポジティブな気持ちに包まれます
具体的には仕事でプロジェクトが成功したとき、スポーツで良いプレーをしたとき、勉強で難しい問題が解けた場合などもドーパミンが分泌されるのです
ドーパミンが分泌されると脳が活性化します
集中力や記憶力がアップし、学習効率が高まります
ポジティブな感情が湧いて、やる気も出り自己成長にもつながります
私たちは仕事ばかりしていてはダメなのです
余暇や休みの日には、リフレッシュをしてストレスを解消しましょう