生活カイゼン／ お役立ちルールについて
習慣化についての投稿に
スキを頂くことが多いようなので、
今日は日ごろ決めている
ルールについて書きたいと思います。
オリジナリティはないですが
いろいろな情報を得て、
真似して効果があったなと感じることを
ご紹介します。
【ルールにしていること】① 朝はたべない
（オートファジーの考え方です）
痩せるのが主な目的ではないのでなく、
長生きするために、胃腸に負担をあまり
かけたくないからです。
単純に体が軽くなりました。
② 1日の最初にルーティーン達成
（筋トレ・ピ
