朝散歩

塚田健一郎ともうします。
妻と3人の子供達と、
タイバンコクで暮らしています。

バンコクでの滞在は、できるだけ外出を控えるために、毎日習慣としていた朝散歩を控えました。

その代わりに室内でヨガマットを引いて、同じ時間にストレッチなどをして運動しました。

ポイントは朝陽が差し込む場所にいる事です。

しかし、朝散歩に比べるとやはり、1日の集中力や、やる気が少し低い感じがします。

ノンカーイに戻り、朝散歩を再開するとやはり気分が優れて、
今日もいい一日にしようという気分になります。

みなさんも『朝散歩』ぜひ取り入れてみてください。

15分で健康と心のバランスが一気に整います。