レッドコード③

今日はレッドコードでのエクササイズについてです。

今日は、腹横筋についてです。

慢性腰痛などには必須の筋である腹横筋
皆さんはどのようにして腹横筋のトレーニングを提供していますか？

わたしはこのレッドコードで腹横筋の評価からトレーニングまで行っています。

理由は選択的に腹横筋にフォーカスをあてることができるからです。
レッドコードを使用することで、他の関節は緩み余計な筋緊張が緩和され、腹横筋を選択的にトレーニングすることが可能です。

具体的なことまではお話できず申し訳ないですが、もしご興味がありましたら、お調べになると良いと思います。