無気力になるやりがちな習慣
やってしまいがちなあの動作！？
それは座り過ぎの習慣です。
座る時間が長いとメンタル 脳 体にも悪影響😱
また、不安も感じやすく、
やる気も落ちやすいことが判明したんです！
ディーキン大学の研究で分かったこと
座る時間が連続で2時間を超えると
↑の症状が出やすい
理由としては血流が悪化して、
代謝が悪くなるから
1日11時間以上座ってる人と
4時間未満の人
なんと死亡リスクが前者で40％上昇してしまう
とのこと 😰 恐ろしいですよね
これは運動してる人もしてない人も
関係ないことがわかったそうです🤔
無気力にならないためには？
立ち上がって体を動かしましょう☝️
もうこれしかないです笑
体を動かすことで血流がよくなり、
想像力がなんと60%もアップするなんて✨
やらないと損ですね笑
同時に集中力にも関係があるんです
1時間座ると15分毎に1回ずつ立ち上がる
足を動かすのもいいですね！
これらをするだけで理由のない無気力や
怠さを防げて気分も良くなるはずです
ちなみに私もよく座りがちなので、やっています
結構、効果があるなと思ってるんですよね
動くと血流が回り出して、頭もスッキリです^_^
参考までに↓
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単位からやるといいこと
コミュニケーションや心理術
これらを教えています
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それではまた〜
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