キレる脳の正体と対策

ちょっとしたことでキレる人の原因にはいくつかあります❗️

理性や欲望や感情をコントロールする前頭前野の機能が低下している

前頭前野の機能をスムーズにする幸せホルモン"セロトニン"分泌量の低下

この二つが原因になりますが、前頭前野がうまく機能しなかったりセロトニン不足になるのは

忙しすぎて毎日を楽しめてないから❗️

改善するには

疲労→リフレッシュ
ストレス→ハマる趣味を持つ
寝不足→とにかく寝る
運動不足→散歩、ストレッチ、筋トレをする
コミュニケーション不足→自分の好きなコミュニティだけを大事にする