脳に効く寝相について

睡眠中に脳内の老廃物を洗い流す脳脊髄液が寝相によってどう変化するか調べた研究によると
脳の老廃物をしっかり洗い流せる寝相は横向き、という結果がでています。
これはマウス実験だけど脳の基本的な構造や機能はあまり変わらないことを考えるとら人にも当てはまるはず❗️

老廃物として代表的なものがアミロイドβ

アミロイドβというタンパク質はアルツハイマー型認知症の発症要因とされています。

脳に老廃物が溜まるとアルツハイマー型認知症の他に脳疲労の原因にもなるんです❗️