赤ワインと筋肉について

赤ワインに含まれるポリフェノールやレスベラトロールなどの成分が筋肥大効果を高める研究報告があります❗️

ちょっと深掘りすると

ポリフェノールには抗酸化作用があり
筋トレにより発生する酸化ストレスを軽減することで筋疲労の回復を促進します❗️

レスベラトロールには筋肉量や筋力UPに関与する成長因子を活性化する働きがあるんです❗️