ポジティブなことにフォーカスする習慣

人は一日に
6万回以上思考していて
そのうち95％は前日と同じことを考えている❗️
さらに
そのうちの80％はネガティブなことを考えてしまう❗️
だから、意識的にポジティブなことに目を向けることが必要☺️
寝る前に今日良かったことをノートに書いたり言葉にするだけでもいい👍
朝ご飯が美味しかった
友達と話が出来た
TVを見て笑った
など😄