ミトコンドリアと睡眠の関係

ミトコンドリアは人のエネルギーの95%以上を生み出す大事な存在

慢性的な睡眠不足はミトコンドリアの働きを鈍らせます❗️

ほかにも

ストレス
暴飲暴食
運動不足
タバコ
などでも働きが低下します❗️

ミトコンドリアを活性化するには
息が上がるくらいの有酸素運動
水風呂に10分浸かる
ファスティング
マッサージ