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2021年7月の記事一覧
美容皮膚科医オススメの美肌習慣‼️
こんにちは😃
マツケンです💪
今回は美容皮膚科医オススメの
誰でも出来る美肌習慣について‼️
まず
入浴タイムで洗顔するときに
シャワーを
直接顔にあてない❗️
理由は
シャワーの水圧刺激から
肌を守ろうとすると
次のような反応が起きるんです‼️
肌が固くなる
だから
角栓がつまりやすい
ほかにも
炎症による赤み
くすみやたるみ
シミ
え〜😳
シャワーの水圧は
皮膚にとって
1分でわかる‼️らっきょうの美容効果
こんにちは🌞
マツケンです☺️
今日はコレ🤤
らっきょう‼️
美味しいだけじゃない💪
さっそく効能を紹介‼️
脂肪や糖の吸収を抑える
抗酸化作用があり
ガン
動脈硬化
免疫力低下
これらを予防します
高血圧やむくみの改善
ねっ
凄いでしょ☺️
食べる量の目安は
1日3〜4粒くらい‼️
生ニンニクの10倍の効果
おはようございます☀
マツケンです☺️
テーマの正体‼️
それは
黒ニンニク🧄
さっそく効果を紹介👍
血管や肌のサビを防ぐ‼️
なんと
生ニンニクの10倍🤗
活性酸素と悪玉コレステロールが
合体するのを防ぐ‼️
これにより老化を遅らせ🤗
血流UPで体温が上がる‼️
だから
代謝も上がり痩せやすくなる🤗
さらに
内臓機能も良くなる🤗
さらにさらに
免疫力U
腸内環境に1番必要なモノ‼️
おはようございます☀
マツケンです☺️
腸内環境が整うと
免疫力がUPする
痩せやすくなる
セロトニンの分泌を促進
などのメリットが🤗
腸内環境を整えるには
"食物繊維"
でも
食の欧米化により
食物繊維の摂取量は激減‼️
腸内環境のためには
昔ながらの
麦ごはんに漬け物、キムチ、納豆などが
理想なんだけどね☺️
そして
最強の食物繊維が
発酵性食物繊維
なぜ最強❓
そ
内臓を温めるメリット
おはようございます☀
マツケンです☺️
好きなことに没頭するには
ココロとカラダが健康であることが必要‼️
そのために
内臓を温めましょう🤗
内臓は体表面の温度より
1〜2℃高く
理想は37.2〜38℃‼️
カラダの冷えは万病のもと☝️
ガン
心筋梗塞
肥満などの生活習慣病
ウィルスなどの感染症
などのリスクが高まります‼️
他にも
自律神経の乱れにも
繋がるんですよ😳
内臓を温
サウナのハンパないメリット！
おはようございます☀
マツケンです☺️
最近サウナにハマってます🤗
そこでサウナについて語ります👍
まず
サウナに入って汗だしたら終わり
じゃないんです☝️
①サウナに入る
②水風呂につかる
③外気浴をする
この流れが大事‼️
得られるメリットは絶大‼️
カラダと脳の疲労回復
新しい発想が湧きやすい
自律神経を整える
頭の回転が良くなる
睡眠の質がUPする
ダイエット
玉ねぎの健康効果❗️
おはようございます☀
マツケンです☺️
玉ねぎ
小さい頃は苦手な食べ物でした❗️
今では食べれるけど
ポテトサラダに入ってる
玉ねぎだけは今でも嫌い❗️
らっきょうはカタチが似ていて
食べず嫌いでしたが
今は好きです✨
さて
玉ねぎだけど
実は
効果が凄い😳
まずは
硫化アリル
玉ねぎ切ると涙がでるのは
この硫化アリルのしわざ❗️
動脈硬化や血栓の予防
抗がん作用
免疫力アップ
に