８月４日

　腰痛の中レスリング練習しました。クーラーがないのでとても暑かったです。すぐに水をかぶったように汗でびしょ濡れになりました。
　スパーリングでかなりテイクダウンされたりローリングされたりしました。
　あまりにやられるのでバックからアームロックで返すのをやってみました。一度はうまくいきました。返すだけでそのまま極めたりは反則なのでできません。あくまでバックを取った相手から反撃して仰向けにさせるためのものです。
　最後は四股５０回　パラレルくらいから小刻みにやるスクワット７０回をした。
燃え尽きた