第２回 #ケロヨンの手帳療法 ２０２１

こんにちは。
ケロヨンこと杉尾香代です。
今回は、「手帳療法」についての第２回目です。
「手帳療法を始める準備」について、詳しく見ていきます。

第１回目はこちらからどうぞ！↓

【プレビュー】第１回 #ケロヨンの手帳療法 ２０２１｜杉尾香代 (ケロヨン@双極性障害１型)｜note

１．手帳療法を始める準備①

ますは、手帳の付属品を確認していきます。
以下の写真の通り、たくさんの付属品があります。

#ケロヨンの手帳療法 2021 その3

まずは、#手帳療法 を始めるための、環境を整えます❗🐸

思いついた瞬間に思いついたことをメモできるようにするために、これから準備をしていきます😉

手帳作りを始めていきます😉✌️
4以降に続く→#双極ライフ#双極性障害#双極woman pic.twitter.com/TQF47zTnll

— 杉尾香代(ケロヨン@双極性障害) (@keloyoon) October 19, 2020

２．手帳療法を始める準備②

まずは、名前を書くところから始めます！

#ケロヨンの手帳療法 2021 その4

基本的なことですが、
手帳を買ったらまずは名前を書きます❗🐸
何かあった時のために、夫の連絡先なども書いています。

「拾われた方はお知らせくださるようお願いいたします」
とあらかじめ書いてあるのがいいね！#手帳療法#双極ライフ#双極性障害#双極woman pic.twitter.com/WCyr5W987Q

— 杉尾香代(ケロヨン@双極性障害) (@keloyoon) October 19, 2020

３．手帳療法を始める準備③

次に、インデックスを補強します。

#ケロヨンの手帳療法 2021 その5

インデックスを保護する、
インデックス強化シールを必ず貼ります❗🐸

インデックスはいつも触るから、とても傷つきやすい‼️

毎年、シールを貼り始めると、手帳療法が始まったことを実感します😉✨#手帳療法#双極ライフ#双極性障害#双極woman pic.twitter.com/Z0cRcw2xxF

— 杉尾香代(ケロヨン@双極性障害) (@keloyoon) October 19, 2020

４．手帳療法を始める準備④

さらに、手帳の付属品と、背表紙に挟む物の確認をします。

#ケロヨンの手帳療法 2021 その6

手帳の背表紙には、小物を挟んでいます❗🐸

・付属のミニノート
・付属のカレンダー
・付属の鉄道網図
・名刺
・ヘルプカード

ヘルプカードは、何かあった時のために、いつも手帳に入れて持ち歩いています😉#手帳療法#双極ライフ#双極性障害#双極woman pic.twitter.com/qRGremMRWP

— 杉尾香代(ケロヨン@双極性障害) (@keloyoon) October 19, 2020

私は、「双極性障害１型」という持病を抱えています。
何かあった時のために、ヘルプカードを持っています。
緊急連絡先や、必要な支援について書いてあります。

第２回はここまでです。
ここまで読んでいただきまして、ありがとうございました。
第３回は、「目標を立てること」について、詳しく見ていきます。
では、次回のnoteでお会いしましょう。