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第４回 #ケロヨンの手帳療法２０２１

杉尾香代 (ケロヨン@双極性障害)

こんにちは。
ケロヨンこと杉尾香代です。
今回は、「手帳療法」についての第４回目です。
「手帳の具体的な使い方（前編）」について、詳しく見ていきます。

第３回目はこちらからどうぞ！↓


手帳の具体的な使い方（前編）

私は、レフトタイプの手帳を使っています。
見開き２ページのうち、左ページはウィークリーの予定を書くページ、右ページはノートのページのタイプです（下の写真を参照）。

使わない前年の１２月のページを潰して、新たにノートのページを作っていきます。

新たにできたノートのページは、このようにしていきます。↓

・２０２１年 したいこと
・２０２１年 行きたい所
・２０２１年 会いたい人
・２０２１年 欲しい物
・２０２１年 作りたい料理
・２０２１年 読みたい本
などのページを作ります。

１年の最初に、どんな１年にしたいかをイメージしながら書き込みます。
この、手帳に書き込んでいる時間が楽しいです。
カフェでコーヒーを飲みながら、ああでもない、こうでもない、と、思いを巡らせながら書いている時間がすごく良い時間です。

さらに、ノートのページを増やす方法はこちらです。↓

この作業を行うことで、１か月につき、２～４ページ、新たにノートのページを作ることができます。


第４回はここまでです。
ここまで読んでいただきまして、ありがとうございました。
最終回である第５回は、「手帳の具体的な使い方（後編）」について、詳しく見ていきます。
では、次回のnoteでお会いしましょう。

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