頑張る大人の休憩所

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大人は毎日たくさん頑張らなきゃいけなくて大変です。でも「大人だから頑張らなきゃ」と休むことも躊躇います。大人だって疲れたら休みましょう。心を休めるときのコラムを集めました。

運営しているクリエイター: にしおか＠ケアラー支援カウンセラー

#大人のメンタルトレーニング

ネガティブ感情のトリセツ

ネガティブかポジティブかは関係なく、感情とはその場の状況に応じて自動的に湧き上がってくるものです。ポジティブなものだけ拾い上げて、ネガティブなもの（自分に不都合なもの）は全部消去する、ような便利な機能は人間にはついていません。自然に沸き上がり、強力で、あとまで残るネガティブな感情をどのように取り扱えばいいのか、を、考えてみました。１．ネガティブ感情の種類ネガティブな感情とは、どんなものがあるでしょうか。怒り、緊張、不安・恐怖苛立ち、焦り、妬み悲しみ、孤独

気分が落ち込んだ時の対処法　①仕事編

毎日何時間も取り組まなければならない仕事は、落ち込むことの連続です。嬉しいことなんて振り返っても数えるほどしか覚えていない。疲れていれば行きたくないし、気持ちが落ち込んでいれば尚更です。仕事で気分が落ち込んだ時の対処方法について、考えてみました。１．落ち込んだ時に必要なこと①自分を責めない仕事上でのミス、失態の大小にかかわらず、気分が落ち込むようなアクシデントが起きれば、人は誰でも自分を責めてしまいます。中心人物なら尚更、そうでなくても「もっとうまく立ち回る

甘える力　－頼れない大人へー

周囲を見渡すと、頑張っていない人のほうが少ないです。妻として、夫として、親として、会社員として。老親を支える子として。他にももっとたくさん。山ほどの「役割」を抱える中で、頑張らないわけにはいかない毎日ですよね。そうした人は「甘える力」が弱い傾向があります。甘える、とは何でしょうか。１．「甘え」とは甘える、とはのような意味があります。子どもなどが誰かに何かをやってもらったり、本当なら自分が出来ることを他人にお願いするような状況です。悪いこと、とまでは言わな

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ネガティブ感情のトリセツ

気分が落ち込んだ時の対処法 ①仕事編

甘える力 －頼れない大人へー

気分が落ち込んだ時の対処法　①仕事編

甘える力　－頼れない大人へー