過去のトラウマを乗り越える方法
～自責感からの解放と新たな視点の見つけ方～
忘れたいけど忘れられない過去は、いつまでも自分を苦しめます。
当時への後悔だけでなく、いつまでも囚われている自分への自責感も高まります。
過去の事実そのものは変えられません。しかし後から解釈し直すことは可能です。
過去の事実を捉え直し、当時の自分の感情に寄り添い、思考プロセスを認識することで過去の持つ意味を変える方法をご紹介します。
１．過去を引きずってしまう理由①「忘れたい」が強すぎて、振り返りが出来ていない
振り返る作業は、
