不安が強い時の過ごし方
不安が強いと、人は何もできなくなります。
心臓がどきどきして、体が震えたり、手に汗をかいたり、他のことが考えられず集中出来なかったり、胃腸が痛くなったり。
こういう時はどうやって過ごせばいいでしょうか。
1.不安が強い時の反応不安が強い時、心身の状態は悪いことだらけです。
だから不安を感じ始めた途端、すぐに打ち消そうとするし、不安のきっかけになりそうな要素は避けようとします。
しかし完全に打ち消すことは出来ないし、「きっかけになりそうな」ことを全部避けようとすると必要なこと