不安との付き合い方

不安な気持ちは、出来ることなら感じたくないですよね。 だから、不安な気持ちになりそうな要素からも遠ざかろうとします。 不安や恐怖は危険から身を守るための重要なサインなのですが、つい行き過ぎてしまって、サインそのものがストレスを強めてしまいがちです。 不安との付き合い方。それは、「無視しても消えないのだから、あることを受け容れる」です。 １．不安な気持ちを受け容れろ、とは言うけれど…多くの書籍で「不安な気持ちも受け容れよう」と言われています。 恐らくそれは、不安を避けよう、