うつ病家族の知恵袋

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家族がうつ病になると、思いがけない出来事や悩みと次々に直面します。そんな時どうやって取り組むか、立ち向かうのか、あえて逃げるのか。経験者＋カウンセラー＋精神保健福祉士がアドバ…

運営しているクリエイター: にしおか＠ケアラー支援カウンセラー

#うつ病の家族

ピア仲間の持つ意義

うつ病をはじめとして、メンタルな病気になった家族を持つ者同士で繋がることは、色んな点でメリットが考えられます。家族同士も「ピア」なのです。どんなメリットが考えられるでしょうか。また、ピアとしてつながる上で、守るルールは何でしょうか。１．ピアのメリット①孤独、孤立の解消家族が精神疾患になると、同居家族には強い孤独感と孤立を感じます。一番身近な人が病気だから、頼れない。自分にも専門的知識はない。誰に相談すればいいか分からない。教えてくれる人もいない。

「うつ病だから」と言われたら

うつ病に限らず、メンタルの病気を患っている人とは基本的にケンカはしないほうがいいでしょう。症状が悪化したり再燃する可能性が高いです。そして、話し合い、言い合い、ケンカになってしまったとき「（こっちは）うつ病だから」と言われたら、そうでない側は黙るしかなくなります。うつ病だから、と言われたとき、家族は、周囲はどうとらえ、どう対処すればいいでしょうか。１．うつ病相手でもケンカになってしまうことはあるケンカをしないに越したことないのは、うつ病関係なく誰が相手でも同じです。

「負けるが勝ち」のうつ家族生活

負けるが勝ち、ということわざがありますが、うつ病の人と暮らしているとこれがしょっちゅう頭をよぎります。うつ病家族の心得として、どんな時に適用できるでしょうか。１．ことわざの意味うつ病の人と家族がケンカになったと想定します。その時、うつ病の「人」に「勝った」と思っても、実はそのあとが怖い。ケンカや勝負の内容にもよりますが、症状の再燃、悪化家族間の関係悪化うつ病の療養放棄につながりかねません。モチベーションややる気がガクンと落ちてしまうせいだと思います。

うつ病家族に必要な〇〇力　―観察力―

うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル「観察力」「放置力」「行動力」。まず一つ目の「観察力」について、考えたいと思います。観察力を養うことで、不必要な不安を抱えず、自分をないがしろにせず、うつ病療養期間を過ごすことが出来ます。１．相手（うつ病の人）を、フィルター越しに見るのを止める①うつ病以前の元気だった状態と比較する「前なら〇〇出来たのに」「〇〇くらい平気だったのに」と、うつ病になる前の状態と、うつ病になった今を比較していませんか？ずっと一緒に生活し

【うつサポ体験談⑦】家族に「死にたい」と言われた

※内容は個人の経験談です。とてもデリケートなテーマですので、一事例として読んでいただけると幸いです。うつ病の人と切り離すことが出来ないのが「希死念慮」です。うつ病などの精神疾患だけが原因で死ぬ人はいませんが、うつ病は「死にたくなる」「生きていたくなくなる」と思わせる病気です。 ……ということを知識として知っていても、いざ家族から直接希死念慮を表明されるのは大きなショックです。悲しいし怖いし驚くし、怒りも感じます。 1.うつ病初期は繰り返し言われた私の場合、夫から『俺