家族がうつ病でもメンタルを保つ方法

家族が病気になった。 それはとても重大で深刻な家族の課題です。 病気になった家族を皆で介護・看護しなければいけない。 とはいえ、自分にもやるべきことがあり、心があり、人生があります。 何もかも放り出して献身し続けると、今度は自分が病気になる危険があります。 家族が病気、特にうつ病（精神疾患）になった時、自分のメンタルを保つためにどんな方法があるか、を、考えてみました。 方法①自分を責めない方法、というより、心がまえですね。 病気に限らず、何か喜ばしくない事態が起きた時、「