季節の変わり目の不調 ②対策・治し方
前回は季節の変わり目に何故調子が悪くなってしまうのか、の理由について考えてみました。
後編では、不調への対策(予防)と、もし調子が悪くなってしまったらどうやって復調すればいいか、について考えたいと思います。
1.対策①:自律神経ケアをしよう春先の気温・気候の変動が自律神経の乱れを招く、とお話ししました。
自律神経が乱れると、生活リズムが崩れます。一番影響を受けるのが睡眠です。
睡眠がきちんととれなくなると、血流が悪くなって全身が栄養失調気味になり、免疫力が落ちて、日中の疲労