Book081『Chatter(チャッター)』　イーサン・クロス

人がいかに無意識の一人ごとに頭の中を占められているか。たしかに作者の指摘のとおり、他人から何かを言われようと、大体の場合はその後の自分自身のセルフトークによって、傷が開くことは往々にしてある。

前提として、勝手に湧き出るチャッターを完全に消すことは人間にはできないが、いかにそれを敵ではなく味方にするのか、という点がポイント。

・チャッターが現れた際は、主人公を『私』を『あなたへ』に入れ替えて第三者的に観察する

など、それを克服するテクニックがいくつか記載があった。言葉に気をつけるのはよく言われるが、内面の自分の言葉にもしっかりと客観的な解説ができる状態ていきたい。