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カラダのケア

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死にたくなって自殺未遂が失敗に終わった22歳、 人生のドン底から這いあがりを決意した私。 YOGAに出会い、DETOX、ファスティング、1日1快食、 玄米菜食、酵素玄米、ベジタ…
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#フルーツ

時差ボケ解消のコツは食べ方‼♡

スリランカの一人旅からアリゾナ に帰国する時、トータル33時間 越えのフライトだった。 夜中3:55スリランカ時間に出発し、 ドーハに到着する前に朝食として べジミールを食べた。 メニューは生のフルーツ・オート ール・味のないおかゆ・パンだが、 パンは全残し。 炭水化物パレードなのが、カタール 航空の朝食の基本なのかな? トマトジュースを頂いて、お野菜 不足を補った。 ドーハに到着して2時間のトランジ ットをしてドーハを8時過ぎに出発 し、15時間のフライトでシアト

無料のバナナ、メチャ甘い‼③

スーパーよりも、露店で買う フルーツの方がずいぶん安い スリランカで、フルーツが 大好きな私にはとても嬉しい。 スリランカに着いてまず、 食べたかったのはパパイヤ! 緑じゃなく、黄色になって すぐ食べられそうな熟れた パパイヤを1つ露天でゲット した時、表面のいくつかの 傷を氣にして悪いと思った 様子のお店のおばさん。 腐りかけてる様に見えるが、 熟れたバナナを3本も、タダで サービスしてくれた彼女の、 自然な笑顔はメチャ、素敵。^^ 初めて見る外国人のお客の私 でも