カラダのケア

本

死にたくなって自殺未遂が失敗に終わった22歳、人生のドン底から這いあがりを決意した私。 YOGAに出会い、DETOX、ファスティング、1日1快食、玄米菜食、酵素玄米、ベジタ…

運営しているクリエイター: Keiko Fry

#スリランカ

スリランカご飯、大盛り過ぎ‼②

朝のお散歩をしたら、珍しくお腹が空いて来た。いつも私は、朝はお白湯で過ごし 15～16:00にフルーツを食べて、夕食19時前後に食べてオシマイ。フルーツはおやつみたいなモノで「1日1快食」が基本なのだが、昨日の30時間の移動中、まずフライトでベジタリアンミールの夕食を食べ、心地良くなった。カタール航空の計らいで、私は 3列シートの通路側をゲットしたけど、他の2人は全くいない席！ラッキーと思い3列丸々使い、横になって少し足を曲げたが、フライト中

無料のバナナ、メチャ甘い‼③

スーパーよりも、露店で買うフルーツの方がずいぶん安いスリランカで、フルーツが大好きな私にはとても嬉しい。スリランカに着いてまず、食べたかったのはパパイヤ！緑じゃなく、黄色になってすぐ食べられそうな熟れたパパイヤを1つ露天でゲットした時、表面のいくつかの傷を氣にして悪いと思った様子のお店のおばさん。腐りかけてる様に見えるが、熟れたバナナを3本も、タダでサービスしてくれた彼女の、自然な笑顔はメチャ、素敵。^^ 初めて見る外国人のお客の私でも

時差ボケの取り方、大事‼⑥

朝ちゃんと早く起き、お水をタップリ飲んでYOGAや瞑想、ウォーキングでカラダを太陽のリズムに合わせるのが、時差ボケ解消のコツ。最初3～4日は、夜中にやはり目が覚めてしまい、3時くらいになるとカラダがもう、起きようとして夕方になると強い眠気を感じてしまう。寝不足と時差ボケのダルさ・スリランカの蒸し暑さのトリプルパンチで感じる、物凄い睡魔に襲われた時は、カラダに無理をさせず、素直にサクッと昼寝する。昼寝しすぎるとまた、夜の熟睡を妨げるので、

美味しいスリランカカレー‼⑧

スリランカのカレーはとてもシンプルで美味しい。^^ お魚やチキンを使うカレーが人気だけど、私はお野菜とお豆類を中心の、ベジタリアンベースのものをいつも選ぶ。インドのカレーはギー(バターを煮詰め、水分を飛ばした油脂)を使わないスリランカカレーは、お野菜がメインで辛味と、優しいココナツの甘味のブレンドが何とも絶妙なバランスで美味！スリランカは年中蒸し暑く、年中気温がほぼあまり変わらず昼間はだいたい25～30℃。北部では10～3月の雨季があり 5