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カラダのケア

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死にたくなって自殺未遂が失敗に終わった22歳、 人生のドン底から這いあがりを決意した私。 YOGAに出会い、DETOX、ファスティング、1日1快食、 玄米菜食、酵素玄米、ベジタ…
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2024年3月の記事一覧

盲目の指圧師に受けた施術‼⑬

アーユルヴェーダがとても有名な スリランカでは、そのアーユル ヴェーダトリートメントを受け られる、滞在型の施設があちこち に点在してる。 インドでDETOXプログラムと一緒 にアーユルヴェーダトリートメント も受けたコトがあり、施術の後は 髪も前進も、セサミオイルまみれ になるのだけが難点だった。 アーユルヴェーダ後に着た衣類は、 ギットギトになってしまい、どう 洗ってもオイルが取れないから、 使いモノにならず、全捨てになる。 今回はアーユルヴェーダトリート メントを

スリランカご飯、大盛り過ぎ‼②

朝のお散歩をしたら、珍しく お腹が空いて来た。 いつも私は、朝はお白湯で過ごし 15~16:00にフルーツを食べて、 夕食19時前後に食べてオシマイ。 フルーツはおやつみたいなモノで 「1日1快食」が基本なのだが、 昨日の30時間の移動中、まず フライトでベジタリアンミールの 夕食を食べ、心地良くなった。 カタール航空の計らいで、私は 3列シートの通路側をゲットした けど、他の2人は全くいない席! ラッキーと思い3列丸々使い、 横になって少し足を曲げたが、 フライト中

無料のバナナ、メチャ甘い‼③

スーパーよりも、露店で買う フルーツの方がずいぶん安い スリランカで、フルーツが 大好きな私にはとても嬉しい。 スリランカに着いてまず、 食べたかったのはパパイヤ! 緑じゃなく、黄色になって すぐ食べられそうな熟れた パパイヤを1つ露天でゲット した時、表面のいくつかの 傷を氣にして悪いと思った 様子のお店のおばさん。 腐りかけてる様に見えるが、 熟れたバナナを3本も、タダで サービスしてくれた彼女の、 自然な笑顔はメチャ、素敵。^^ 初めて見る外国人のお客の私 でも

時差ボケの取り方、大事‼⑥

朝ちゃんと早く起き、お水を タップリ飲んでYOGAや瞑想、 ウォーキングでカラダを太陽 のリズムに合わせるのが、 時差ボケ解消のコツ。 最初3~4日は、夜中にやはり 目が覚めてしまい、3時くらい になるとカラダがもう、起き ようとして夕方になると強い 眠気を感じてしまう。 寝不足と時差ボケのダルさ・ スリランカの蒸し暑さの トリプルパンチで感じる、 物凄い睡魔に襲われた時は、 カラダに無理をさせず、 素直にサクッと昼寝する。 昼寝しすぎるとまた、夜の 熟睡を妨げるので、

美味しいスリランカカレー‼⑧

スリランカのカレーはとても シンプルで美味しい。^^ お魚やチキンを使うカレーが 人気だけど、私はお野菜と お豆類を中心の、ベジタリアン ベースのものをいつも選ぶ。 インドのカレーはギー(バターを 煮詰め、水分を飛ばした油脂)を 使わないスリランカカレーは、 お野菜がメインで辛味と、優しい ココナツの甘味のブレンドが 何とも絶妙なバランスで美味! スリランカは年中蒸し暑く、 年中気温がほぼあまり変わらず 昼間はだいたい25~30℃。 北部では10~3月の雨季があり 5

右首に出来たカブれが熱い‼><⑱

さぁ今日から「瞑想しに森の 中の僧院に行くぞ‼」と遠足前 の幼稚園児みたいに興奮し、 3時に起きてしまった。 DAVIDと久しぶりに顔を見て、 メッセンジャーでこちらの 朝7:30、アリゾナの前日19:00 にお話した。 DAVIDは私の顔を見れて、直に 話が出来てとても嬉しそうで 私もホッコリ気持ちが緩む。 毎日メールで近況報告してたが 顔を見て声を聴けるのは、互い にホッとした。 でもなぜか、数日前から右首の 皮膚がカブれ始めて、熱を感じ 変な感じがしている。

当日決めた、田園の宿‼⑲

バスに乗って1時間、向かう 先は田園の中にポツンと建つ 落ち着いた宿。 バス停でなかなか来ないバス に、ちょっとお疲れモードだ った私…。 バス停の向かい側でレストラン を経営してる、見ず知らずの おばちゃんが、バスを待つ私 の為にわざわざ椅子を持って 来てくれた。 なんて優しいスリランカ人! 一人旅だと全然知らない人の 優しさに触れ、とても感謝の 気持ちが溢れる。 やっと来たバスの中はメチャ 混雑してて、150%の乗車率 で立ったままだったが、荷物 を抱えて何とか