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カラダの回復の実践(ココロ編)‼

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本
カラダの異常、痛みや苦痛を和らげるのに、 栄養やカラダの機能にばかり集中してると 治り切りません。 ココロのケアや考え方をちょっと変えようと 方向ん転換すると、ミラクルな変化が …
このマガジンは多くのカラダの痛みや 病などの不調をココロや意識を変え、 ビックリする程の変化や快調…
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Keiko Fry

#瞑想

瞑想を続けたら、起こった変容㉔‼(^^♪

「瞑想」って聞くと「何だそりゃ?」 と怪しいイメージを持つ人が私が YOGAを始めた20代の頃(1994年)、 当時はとても多かった。 オウム真理教の事件があったので、 瞑想やら宗教やら、YOGAなどが 一緒にスピリチュアル(魂・精神) 的な世界とゴッチャにされてしま ったので、よく分からない瞑想に も避けたり、嫌悪感を感じる人が 日本で増えていた時期。 その5年前からTVを捨てた、私に は世間のニュースは一切関係が ない状態だったので、YOGAや DETOX、ファスティ

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瞑想しないのは勿体なさ過ぎ‼⑱

欧米でYOGAや、禅の流れから 「瞑想」がジワリジワリと 人気になり、ビジネス界では 「マインドフルネス」が今は 流行ってる。 現代人は目を開けば、目や耳、 鼻や舌、皮膚感覚など、五感を 常に刺激されるモノに囲まれて 暮らしている。 美しいモノや刺激的な動画が目 から、心地のイイ音楽や刺激的な 音の振動が耳から、香り高いモノ や素敵な香りが鼻から、美味しい モノが舌から、触れ心地のイイ モノや快楽的な肉体への刺激が 皮膚から、五感をありとあらゆる 外界の刺激物にさらされて

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YOGAと瞑想は似てるが違う⑥‼(^^♪

YOGAは動く瞑想とも呼ばれてて、 カラダの伸びや動きを観察して、 自然で心地よい呼吸を続けながら 心地良くリラックス状態を作る。 カラダを内側から観察するのは、 瞑想とも似ているパート。 瞑想は座って、自然な呼吸に意識を 向けて、ただその呼吸を観察する のが、ヴィパッサナー瞑想。 カラダの動きを一切止めると、脳内 の思考や感情・過去の記憶や思い出 や未来のコトなど、常にココロが あちこちに動き始めて、ココロの取り とめのない動く様子に氣づける。 イイ・悪いの判断や浮

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