発酵食品の素晴らしさ！

いらっしゃいませ( ◡̉̈ )

今日のお弁当🍱です！

鳥胸肉はタンパク質を摂取の為によく入れますが

メニューがもう尽きてきた！(^^)(⌒-⌒; )

ブロッコリーもタンパク質

たまごもタンパク質

動物性と植物性の割合を1：1にする様に

バランスを考えてますアバウトに🤣🤣

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

いきなりですが、、

発酵食品を食べてますか？

本当に昔の人は凄いなぁと思います！

我が家は味噌、、納豆、塩麹、、豆乳ヨーグルト

毎日のように発酵食品を食べています！

発酵食品の効果は素晴らしい！

腸内環境を整えながら免疫力を高めて病気を

予防出来て、、善玉菌の栄養をスムーズに吸収して

体内に巡らせることができ、栄養、旨みアップ

しかし、注意してほしい点があります！

食べすぎないこと、、塩分が高めかな？

菌が腸内で活動できるのは３～４日とされていて

調味料に味噌や醤油、酢を利用するとか、、

間食にヨーグルトやチーズを食べるなどがいい

らしいく、、色々な物を組み合わせて、

出来るだけ生で食べるのが良いらしいです！

納豆にキムチとか、、納豆にとろろとか、、

私は組み合わせて食べる時もありますよ(^^)

日本は発酵食品の先進国ですので、、積極的に

コロナ禍の時期は発酵食品を食べて元気にᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ

過ごしたいですね⸜( ' ᵕ ' )⸝

今日もありがとうございました！

また明日！

お疲れ様でした！

〜感謝〜