きなこはもう最強≦\(-о-)/≧

いらっしゃいませ！

お弁当🍱今日🍱は

ピーマン🫑肉巻きと、、

大根の甘酒味噌煮でした！なんとか、、

作れたので、、よかったです！

昨日、、タラの切り身からアニサキスが

出てきて食欲不信になって台所仕事を

ちょっとストップしていました！

見ると気持ち悪い👀👎

今日は新しいスイーツつくりました🍮

スイーツと言うのか？

きなこ豆乳あずき麹ゼリーとコーヒーゼリー

長い名前😅

豆乳にあずき麹をいれてゼラチンを混ぜるだけ

なかなか美味しいです！

オリゴ糖をかけて甘さ調節すると

甘くなりすぎず、、、美味しい😊

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

きなこはもう最強ですദ്ദി˙◡･)

食物繊維が豊富に含まれており、　

整腸作用があり、便秘解消によりダイエット

効果あり、、肌の代謝が活性化されて

口内炎の予防や月経前症候群などを予防など。

朝にきなこを摂ることで食物繊維と大豆オリゴ糖

が含まれているので、

血糖値が急上昇するのを抑える働きがある

朝食に大豆をとると、大豆オリゴ糖などの作用で

血糖値を下げるインスリンの分泌を促す成分が出て

その効果は3～4時間後からしばらく続き、

昼食後も血糖値が上がりにくくなるらしい

お茶に混ぜたりコーヒーに混ぜてもなかなか

いけます(ﾉ*°▽°)ﾉ

お茶？って思うけど、、香ばしいきなこの

香りがなかなか合う！

きなこは手軽に飲めるし、、試してみて下さい。

そして、、調整作用はほんと大切！

腸は第2の脳と言われてます

腸の調子が悪いとメンタルも弱くなる私は

腸と脳は直結してるなぁとしみじみ思う

今日もありがとうございます！

皆さまの健康を祈ります🤲

頑張りましょう

今日は朝散歩できました！

元気に家にいれることに感謝しています　

ーーー今日も感謝です！ーーー