Photo by ide_aggy フェーズ1 2週目計画 1 西 圭字 2022年6月13日 21:14 月曜日 レスト火曜日 50分JOG(Eペース5’00’’)水曜日 ポイント練習 2000m×3セット 3分50秒木曜日 50分JOG(Eペース5’00’’)金曜日 アクティブレスト(スローJOG)土曜日 90分 ペース走or 変化走 日曜日 90分JOG ダウンロード copy #マラソン #サブ3 #フェーズ1 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート