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【睡眠ログ】2024年1月31日(水)
おはようございます。
今朝は「朝散歩」お休みしました。(苦笑)
さて…「睡眠ログ」です。
![](https://assets.st-note.com/img/1706659138882-tBIVRXstNK.jpg?width=800)
「深い睡眠とレム睡眠」が高スコアでした。
「深い睡眠」がな…何とっ!「30分」取れました。
ここまで深い睡眠が取れたのは…本当っに、久々ですね。
レム睡眠もそこそこゲットできました。
![](https://assets.st-note.com/img/1706659344265-vxg8d0xc7o.jpg?width=800)
「睡眠ステージ」です。
寝入りばなに深睡眠に入ることが出来ました!
めちゃくちゃ嬉しいですっ!
昨夜は眠る前に「ジャーナリング」してみました。
RHODIAメモに書き留めたものを、A4版のノートパッドに貼り付けていきました。
思考の整理…とでも言うのでしょうか。
自分の(拙い)文字で綴ったものを、大きな紙に貼り付けていく。
単純な作業ですが、眠る前の作業にもってこいですねぇ。
とってもリラックスできて、落ち着く幸せな時間でしたぁ。
さて…「今日も最高の1日にしますっ!」
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