8. 体幹トレーニング
2019. 7. 12
PITTOCK ROOMでも体幹トレーニングのことを書いた。
興味がある人は呼んでくれればと思う。
上記の記事はざっくり言ってしまえば、「素早い動きの中で体幹に加わる動揺を制御する」という考えかたが書かれている。
そのためのエクササイズも紹介している。
それが必要であることは記事で書いた通りだが、優先度の高い体幹トレーニングとしてはやはりウェイトトレーニングがあげられるだろう。
重量物を持った時の腹圧の高まりや、その状態での力の発揮は、ある程度の重量を持つことでより感じることができるが、それはアスリートであれば前提条件にしたいところだ。
しかしそれだけでなく自分の身体をコントロールするような体幹トレーニングも必要だと考えていて、それはこれらのようなトレーニングでもいいけれど
このように全身の調整力が求められるものは、できれば育成年代の間にやっておきたいことだと思う。
キープできず。。。
— 松本 圭介/football/training (@DoKei56) July 12, 2019
こういう自分の身体動かす系で、面白そうなの教えてください🙇 pic.twitter.com/7FPlWuU1CV
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思ってることを率直に書くので、PITTOCK ROOMやブログよりも本音に近いものがあるかもです。ブログやPITTOCK ROOMとは毛色の違ったものを書きます。
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