腸活を見直し中

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最近
あまりお腹の調子が
よくないので
腸活を見直し中です。

便秘気味なとき
私のお腹に
即効性があるのは

すりおろした長芋と
さつまいも、かぼちゃが
合っています。

加齢とともに
減っていくビフィズス菌。

特に4〜５０代から
急速に減るそうです。