ダイエット=健康になること①

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私は産後に太ってしまったので
10キロほど体重を
落としたことがあります。

現在は、１〜２キロほど
変動することはあっても
一応キープしています。

絵を描く仕事は
気力と体力を使うもの。

そしてフリーランスだと
代わりに仕事してくれる
人はいませんので
体調管理は気をつけています。

体調管理は健康管理。

健康に気をつけていると
自然と体重が
抑えられるのかもしれません。

体が軽いと
仕事もはかどりますからね。

今回は
私が日常生活で
気をつけていることを
お伝えしますね。

健康、睡眠、食事
美容、運動、思考にわけて
お伝えします。

＼健康／

1.毎朝体重を測る

基準がわからないと
毎日の調子がわからないので
朝、体重を測ってiPhoneに
記録しています。

2.鼻うがいする

毎晩鼻うがいをしています。
1日の汚れをスッキリ。

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以前、鼻くそを食べてしまう子がいて
どうやめさせよう、という話が
ママ友との間であって

鼻くそを食べるのは
網戸を舐めるのと同じという
汚さらしいので
鼻の中をきれいにしたいです。

3.朝、歯磨きと舌ブラシ

朝起きたら、水を飲む前に
舌ブラシをして
歯磨き粉なしで
歯磨きをしてから
お水を飲んでいます。

舌ブラシはステンレスのもの
歯ブラシはなるべく
やわらかいものを使っています。

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