【雑記⑬】PILLBOX プロテインダイエットで1ヶ月で体重を落とした者の末路
以前、こんな記事を書いてました。
療養生活で際限なく肥えており…やべぇ!ってなってたため、在宅で家から出ずにできる何かをやらねば…。
で、要はDHCプロテインダイエット的なのを、もっと安いので試したらどうなるのか?です。
その結果を以下の項目で見ていきます。
❶効果のほどは?→効果あり。ただし体重グラフは綺麗なV字でリバウンド
❷なんでこうなった?→飽きもあるが…基本的にマズい
❸終わったタイミングで年末年始の暴飲暴食シーズン
❹リワーク通院で1時間半歩くのに増え続ける→食い過ぎ
❶効果のほどは?→効果あり。ただし体重グラフは綺麗なV字でリバウンド
ダイエットの前提条件としては、
・1日1食、夕食をピルボックスに置き換え
・おかずは食しても可
・週1回チートデイを設け、何食べても可
良くTVやらネットやらで紹介されているやり方です。
おかずを食べても良い分、緩いですね。
結論
⇒【効果あり。その後、反動+年末年始の食生活の乱れでリバウンド】
体重の推移はこんな感じ。
9/末:71.7kg
⇒11/末:67kg(ピルボックス終了)
⇒現在(2/6):70.5kg
良い感じで減ってたんですけどね。
❷なんでこうなった?→飽きもあるが…基本的にマズい
継続は…はっきり言って難しいです。
味に飽きます。あと、基本的にマズい。
味は5種類あるんですが、最終的に合うな~と思ったのが1個だけ。
それは、キャラメルマキアート。
・泡立ちが少ない
・滑らかな舌触り
・甘すぎない
・プロテインの特有の味が分かりづらい
他は、基本的に同じ理由でだめでした。
(ミックスベリーヨーグルト、マンゴー、ココア、抹茶ミルク)
・激甘
・泡立ち過ぎ
・泡に粉残り多く、ザラザラしてのど越しが最悪
とはいえ、順調に1カ月で5kg減量に成功してます。
ただ、継続できるかというとムリ。
ご飯食べたくなり挫折。
❸終わったタイミングで年末年始の暴飲暴食シーズン
12月からは通常の食事に逆戻りします。
グラフを再度ご覧ください。
体重は12月から増え始め、結局V字回復し元通り。
原因は何か。
そう、年末年始です。
我が家は年末年始にイベントが集中するので、ケーキが集中するんです。
・年末へ向けての気の緩み
・年末年始のイベント過多
(クリスマス、娘の誕生日、大晦日、正月、自分の誕生日)
まぁ…めちゃ食べてたので、当たり前なんですけどね。
身長は166㎝なんで、60~65ぐらいが適正体重のはずなんですが、
70なんで、明らかにオーバー。
完全に中年小太りの残念なオッサンです。
❹リワーク通院で1時間半歩くのに増え続ける→食い過ぎ
ただ、1月半ばからは減る予定だったんです。
リワークが開始になり、毎日往復一時間半の早歩きが強制されたので。
誤算は、運動が追加になったことでの食欲の増大。
1食のご飯の量が増え。
「ピーナッツは太らない」の間違った認識でバカ食いし。
※ふるさと納税での返礼品。
本来、午前/午後の間食として一握りなら十分だが止まらず
そして今度はバレンタイン。
チョコ大好きなので、もらったものは食べます。
はい、ダイエットは3月からにします。
息子の幼稚園の入園式まで1カ月しかありません。
頑張ります…。
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