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月刊K

Kの記事が月額680円で読み放題 主に運動、健康系の日記や雑記
筋トレしてるやつ=ナルシストというが、根拠とか抜きに考えて、自己管理して理想の体型を追いかけて手に…
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記事一覧

減量日記2-④

10日目です。 体重は68.5kg 昨夜のステーキ500gがきいてますね。 運動しなきゃ、、、、 1食目…

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減量日記2-③

10日目です 68.1kg 寝てるとやっぱり落ちますね。 体が薄くなっているのを感じます。 僕も毎朝…

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減量日記2-②

9日目です。 体重は68.2kg 言うの忘れてましたが起きたらまず軽めのストレッチをします。 そ…

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減量日記2-①

さてさて2週目に入りました。 昨日は日曜日ということでまったくといっていいほど減量せずに食…

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減量日記⑦

7日目 本日の起床時体重は68.3kg 1食目 サーモン切り身2 スクランブルエッグ(白身4黄身2) イ…

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減量日記⑥

6日目です。 起床時体重は68.9kg ちょっと落ちましたね。 今日もう少し削って明日はキープのた…

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減量日記⑤

5日目です。 今朝の体重は70.2kg 緩やかに落ちてます。 ここから加速させていきましょう。 Kは性格的に短期集中型なので、 3週間でワンクールとして捉えます。 最初の3週間でここまで落とす、 2.3日キープを挟んでまた落とす、 とかそんな感じです。 では1食目 イグナイト2粒 ビタミンD2000IU EAA10g 早朝から仕事だったので朝はこれだけ。 イグナイト脂肪燃焼をサポート ビタミンD細胞が脂肪に変わるのを防ぎ、 筋合成へと手助けしてくれる EAAあ、

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減量日記④

4日目です。 本日の朝の体重はなんと69.9kg 肉攻撃が効いたな😎 ちゃんと食べてちゃんと寝て …

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減量日記③

三日目です。 本日の起床時の体重は70.7kg ゆるやかーに落ち来てますね。 今日は朝から仕事が…

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減量日記②

二日目です。 今朝の体重は71.8kg 起床後にトイレに行ってから測る ドライウエイトと呼ばれて…

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減量日記①

珍しく一日休み というか朝起きたら仕事がキャンセルになって休みになったということで1食目 …

Q,なんの運動から始めたらいいですか?

こんな感じの質問がすごく多かったので、 みなさんの体験や環境を統合して、 一つ全員が試せそ…

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習慣のコツ

どうもKです。 画像は全く関係ありません。笑 いつも月額マガジンを 読んでいただきありがと…

メンタルが強い弱いってなんだ?

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