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早起きが欠かせない事がわかった話
私は、人生を受動的に生きていた。
新しいことや突然の出来事は、
恐怖でしかなかった。
親から束縛を受けながら、
子供をちゃんと育てたいって強く、
強く願ってた生きていた。
朝起きると、「今日一日無事に過ごしたい」
と言う思いは半端なかった。
昨日と変わらない今日が来ることを期待した。
変化が苦手だった。
早起きすると、昨日の疲れや低血圧で
めまいもあり、
1日ずっとだるい日も多かった。
しかし今年、勝間塾に入塾して考え方を
大きく変化させ、
新しいことを選択し続けることにしている。
後回しにしていた最も苦手な「早起き」に
チャレンジするため、
情報が欲しくて本も読んだ。
スゴい早起き / 塚本 亮【著】 - 紀伊國屋書店ウェブストア|オンライン書店|本、雑誌の通販、電子書籍ストア https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784799107775 (参考文献)
早起きできない理由や対策が書かれていて、
読みやすい。
至極あたりまえのことばかりのはずが、
私は出来ていなかった。
なぜ自分で工夫したり、
考えなかったのか恥ずかしくなった。
早起きできるようなった時のメリットが、
何も理解できていなかった。
💎朝起きて2.3時間が脳のゴールデンタイム💎
私は、ゴールデンな時間を家事と身支度と
通勤で使い果たしていた。
そしていつも寝るのが1時頃なので
毎日、寝不足😰だるー💦
早起きしようと、早くベッドに入るけど、
早起きへのプレッシャーと
不思議と失敗したことや悩みがよみがえり
眠れなくなる。
これは睡眠ノート書くことで解消できるらしい。
自分で早起きしたいって思えるように、
カフェインやアルコールを避け、
良質な睡眠を取る。
体調や感情を上手にコントロールして、
今日を振返り、明日の計画を立てる。
適度に運動をする。
そして早起きへの仕組作りをめざす。
これって、勝間塾とライフオーガナイザーの
学びと同じ。基本はみんなひとつ⭐️
やっぱり、私の目標である
「時間割引率の低い生活」には、
「早起き」が欠かせない。
今日も楽しい明日のために、早く寝よう🎃
❖この本は、早起きできない方に、
是非オススメですよ👍
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