乙女にとって一番の敵
「乙女」とかけまして、
「２位」と解きます。
その心は、
じゅんです。
#純
#準
#純です
#純です
#純ですが何か問題でも
長女の体重増加が著しいです。
約ひと月前にこちらに帰省し、今はほぼ一日中家にいる状態です。
起きるのもお昼近くで、夜も22時過ぎには寝てしまいます。
その間、外出することもなく、特に運動することもなく、それでもしっかりと食事は摂っています。
しかも薬の副作用のひとつに「体重増加」もしっかりと書いてあります。
おかげでこのひと月で６キロも増量してしまったようです。
顔も明らかに丸くなりました。
人生で一番重いそうです。
さすがにこれには娘もショックで、先日一緒にしたストレッチやプランクに加え、ちょっとしたウオーキングも始めたようです。
精神的な病に運動はある程度効果がありそうです。
今まで散々勧めてきても一向にやる気を見せていませんでした。
それが体重増加という乙女にとって一番の敵と出会ってしまったことによりやる気スイッチが入ったようです。
親としてもちょっと嬉しい変化です。
そこでさらに継続させるために、毎日体重を計測し、前日との増減を自分と妹に報告するという義務も課しました。
体重の報告は嫌がります。
しかし前日との増減報告なら抵抗なく受け入れてくれました。
#みんなのダイエット報告部
少しずつ少しずつ。
慌てない慌てない。
※今日の筋トレ
肩。弱いところ。
1 ショルダー・プレス（マシン）
60 × 10 4セット
2 フロント・レイズ（ダンベル）
12.5×2 × 10 4セット
3 サイド・レイズ（ダンベル）
12.5×2 × 10 4セット
4 シュラッグ（ダンベル）
30×2 × 15 3セット
5 ベント・オーバー・レイズ（ダンベル、座位）
12.5×2 × 10
今日の落語ザウルス
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