マガジンのカバー画像

🍎　100歳現役プロジェクト

84
本
このブログ記事では、100歳まで現役で活躍するために、健康寿命の維持と未来への挑戦という2つの重要なテーマについて考察します。 　簡単な目標ではありませんが、今から準備を始め、未…
運営しているクリエイター
経営デザイン 高木会計事務所

100歳現役プロジェクト　朝のヘアーセットで理想のスタイルを作りましょう！　

現役で活躍し続けるためには、見た目の印象も重要です。 そのため、毎朝のヘアセットは欠かせません。 今回は、簡単にできるおすすめのヘアセット手順を紹介します。 この手順を実践することで、自宅で理想のヘアスタイルを作り出せます。 1. 髪を根本まで濡らすまず、洗面台で髪を根本までしっかりと濡らしましょう。髪全体を湿らせることで、セットがしやすくなります。 2. しっかりとタオルドライ次に、タオルで髪をしっかりと乾かします。タオルドライは髪を傷めないように優しく行いましょう。

経営デザイン 高木会計…

100歳現役プロジェクト　ファスティング中に運動競技する場合のカーボローディングとその方法

前回はファスティングについて記事を作成しましたが、今回は運動競技との関係性について考えてみましょう。 ファスティングは身体のリセットやデトックスを目的に行われることが多いですが、運動競技に参加する場合、特に持久力が求められるスポーツではエネルギー補給が不可欠です。 例えば長距離のバイクトレーニングやランニング、スイミングを競技するときは、事前に十分なエネルギー補給をしていないと、「ハンガーノック」と言って、エネルギーが切れた状態になり動けなくなります。 峠の行き倒れなど

経営デザイン 高木会計…

100歳現役プロジェクト　定期的なファスティングで健康と長寿を手に入れる方法

皆さん、こんにちは！今回は、健康と長寿のために私が実践している「ファスティング」についてお話ししたいと思います。興味が湧いたら、ぜひ読んでみてください。 ちなみに、次のグラフは私の体重の変化です。 なお現在の体重は65kgで、高校生の時の平均体重で安定しています。 ファスティングとは？ ファスティング、つまり断食は、一定期間食事を控え、体をリセットする方法です。私の場合、このファスティングを実行してわずか二ヶ月で10kgの減量に成功しました。驚くべき効果をいくつかご紹介し

経営デザイン 高木会計…

100歳現役プロジェクト　舌ブラシが必要な理由：あなたの舌も磨き上げよう！

こんにちは、皆さん！今日は少しユニークなトピックについてお話ししましょう。それは...舌ブラシです！「え？舌ブラシ？」と思ったそこのあなた、はい、舌も磨かなくちゃいけないんですよ。そのことについて少し説明します。 1. 口臭バイバイ！ まずは基本中の基本。口臭。誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？朝起きたときのあの独特な香り、マスクの中で自分の息が跳ね返ってきたときのあのショック...。実はその犯人の一部は舌の汚れなんです！舌ブラシを使えば、その嫌な臭いと

経営デザイン 高木会計…

100歳現役プロジェクト　完璧よりとりあえず完成：スピードと成長を手に入れる

学習やや創作活動において、「完璧主義」と「とりあえず完成」のどちらを重視すべきか悩む人は多いのではないでしょうか？ 今回は、「できる人が完璧よりとりあえず完成を目指す理由」について、3つのポイントを掘り下げながら解説します。 1. スピード感で差をつける まず大きな理由は、スピード感です。 完璧主義者は、細部までこだわり抜くため、どうしても作業スピードが遅くなってしまいます。 一方、「とりあえず完成」を目指す人は、ある程度形ができたらすぐにアウトプットします。 そ

経営デザイン 高木会計…

100歳現役プロジェクト　土曜日の好天で楽しむ！金剛山へのロードバイクトレーニング

こんにちは、サイクリング愛好者の皆さん！今日は素晴らしい土曜日の好天に恵まれたので、久しぶりにロードバイクに乗って金剛山までトレーニングに行ってきました。 自宅からの往復で約60キロ、中距離のライドですが、金剛山の美しい風景と挑戦的なコースが待っていました。 ルートの概要 私のルートは松原から河内長野の観心寺を起点として、金剛山のトンネルまで続きます。トンネルを越えて奈良側に下りてから折り返し、大阪に戻るというコースです。特に、トンネルまでの上り坂がかなりの挑戦で、最大斜

経営デザイン 高木会計…

100歳現役プロジェクト　見た目年齢の老化は40代から始まっている！？その理由を探る

こんにちは、皆さん！今日は、ちょっと衝撃的なお話をお届けします。なんと「見た目年齢の老化は40代から始まっている」という事実、ご存知でしたか？えっ、そんなに早く！？と思われる方も多いかもしれませんが、実はこれには深い理由があるんです。さっそく、その秘密に迫ってみましょう！ 意欲の低下と脳の老化 まずは、意欲の低下が見た目年齢にどう影響するのかを考えてみましょう。意欲の低下の背後には、脳の老化が隠れています。記憶力が落ちるのは70代からですが、意欲を司る前頭葉は40代から萎

経営デザイン 高木会計…

100歳現役プロジェクト　「老害の人」について考える：笑いと教訓の夜

皆さん、NHKの夜の連続ドラマ「老害の人」をご覧になりましたか？伊東四朗さんの絶妙な演技に、ついつい笑ってしまいますよね。「あるある、確かに」と思わず頷いてしまうシーンが満載です。 老害の定番エピソード さて、老害と言うと若い人に嫌われる特徴が思い浮かびます。例えば： 同じ話を何度もする：特に若い頃の自慢話。 人の話を聞かずに、一方的に自分だけが話す。 皆さんの周りにも、こういう人がいるのではないでしょうか？でも、気をつけてください。我々も40代を過ぎた頃から、自

経営デザイン 高木会計…

100歳現役プロジェクト　生涯現役のすすめ：中小企業経営者が元気で充実した人生を送るために

こんにちは、皆さん。今日は中小企業の経営者の方々にとって、とても大切なお話をしたいと思います。それは、「生涯現役」のすすめです。私が多くのお客様を見てきた中で、現役を退いた途端に元気を失ってしまう経営者の方々を何人も見てきました。逆に、生涯現役を続けることで充実した人生を送っている方もたくさんいらっしゃいます。今回は、その理由とメリットについて詳しくお話しします。 引退後の現実まず、引退後に元気を失ってしまう経営者の方々の話です。長年、会社を率いてきた経営者が、二代目に経営

経営デザイン 高木会計…