🍎　100歳現役プロジェクト

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このブログ記事では、100歳まで現役で活躍するために、健康寿命の維持と未来への挑戦という2つの重要なテーマについて考察します。　簡単な目標ではありませんが、今から準備を始め、未…

運営しているクリエイター: 経営デザイン高木会計事務所

100歳現役プロジェクト　小さな変化が大きな健康効果につながる

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクト過剰な体脂肪とがんリスク私たちが100歳になっても元気でいられるようにするためには、体脂肪とがんのリスクの関係を理解することが大切です。最近の研究によると、過剰な体脂肪がさまざまな種類のがんのリスクを高めることがわかってきました。インスリンとインスリン抵抗性まず、インスリンというホルモンが重要な役割を果たします。インスリンは血糖値を調節するホルモンですが、肥満になるとインスリン抵抗性という状態が起こり、インスリンの働きが悪く

自分自身の光を見つけよう！：100歳現役プロジェクトの旅

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクト私たちの脳は情報を処理し、考えやアイデアを生み出す力があります。そして、その考えやアイデアは行動に影響を及ぼし、やがて習慣となります。この習慣の集積が私たちの人格の大部分を形成し、健康、幸せ、成功へと導いてくれます。これが「100歳現役プロジェクト」の基本的な哲学です。 1. 健康な体と心を作る健康的な食事、ストレス軽減、運動、良い睡眠など、基本的な健康習慣を整えることが、まず最初のステップです。これらは、身体だけでなく精神の

100歳現役プロジェクト　心を豊かにし、頭脳を鍛える方法

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクトこんにちは、皆さん！今日はちょっと真面目に、でも楽しく、「心を豊かにし、頭脳を鍛える」方法についてお話ししましょう。え？それってちょっと難しそう？大丈夫、大丈夫。ここはリラックスして読める場所ですからね。さあ、心と頭脳のエクササイズを始めましょう！心の豊かさは健康の基本古代中国の『黄帝内経』によると、心を豊かにすることは健康の基本とされています。心が穏やかで幸せな状態にあると、病気の予防にもなるそうです。まあ、要するに、スト

人生という素晴らしい旅に出る準備はできているか？ 100歳現役プロジェクト

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクト人生という長い旅に出る準備、あなたは本当にできていますか？遠洋航海に出る前に、船の状態をしっかりと確認し、装備を整えるのと同じように、私たちの体も定期的なメンテナンスが必要です。もし船が故障したり、必要な物資が不足していたら、航海は悲惨な結果に終わるかもしれません。同様に、健康管理を怠ると、人生の旅も困難なものになります。「船」は準備万端？航海に出る前に、船の状態をチェックし、燃料を補給し、食料や水を十分に積み込みますよね。

百歳現役プロジェクト: 身だしなみの大事さを強調する

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクトビジネスカジュアルは、働く人々にとって重要なスタイルです。特に百歳現役プロジェクトに参加する皆さんにとっては、第一印象が重要です。適切な服装を選ぶことで、快適に過ごしながらプロフェッショナルな印象を与えることができます。今回は、春夏と秋冬のビジネスカジュアルの基本スタイルについて、実例を交えながらウイットに富んだ形で紹介します。春夏のビジネスカジュアル基本スタイル春夏のビジネスカジュアルは、ジャケットとパンツにシャツを合

100歳現役プロジェクト: 第一印象を良くする方法

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクト 100歳現役プロジェクト: 第一印象を良くする方法こんにちは、みなさん！今日は「100歳現役プロジェクト」の一環として、ビジネスマナーの中でも特に重要な「第一印象を良くする方法」についてお話しします。これをマスターすれば、あなたもきっとビジネスの現場で輝くこと間違いなしです！第一印象は侮れない！ビジネスの場では、第一印象が非常に大切です。なぜなら、初対面の相手はあなたの表情や服装、言葉遣いからその人の性格や信頼性を判断する

100歳現役プロジェクト　セカンドキャリア

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクトセカンドキャリアとはセカンドキャリアとは、シニアのビジネスパーソンが定年を迎えた後に新たに築くキャリアのことを指します。終身雇用が一般的だった時代には、新入社員として就職した会社で定年まで働くことが「最初のキャリア」とされていました。その後、定年後の働き方や生き方を「セカンドキャリア」と呼ぶことが通例でした。しかし、現代では転職が一般化し、世代を問わず最初に就職した会社を離職し、新たな会社に転職したり、別の仕事を選択した

100歳現役プロジェクト　ノータイでも注目されるシャツのカラースタイル

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクト現役で100歳を目指す「百歳現役プロジェクト」では、見た目の印象を良くするための服装にも気を配りましょう。ビジネスシーンでもカジュアルなシーンでも、シャツの選び方は大切です。今回は、ノータイスタイルでも注目を集めるシャツのカラースタイルについてご紹介します。カラーとカフで魅せるシャツのカラースタイルには多くの種類がありますが、ネクタイを締める場面ではなく、ノータイでの場面で特に注目を集める部分はカラーとカフです。クールビ

100歳現役プロジェクト：筋トレで生涯現役

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクト 100歳現役プロジェクト：筋トレで生涯現役皆さん、こんにちは！今日は「100歳現役プロジェクト」についてお話ししたいと思います。このプロジェクトは、100歳まで健康で活動的な生活を送るための方法を探求し、実践していくものです。そして、その中心にあるのが「筋トレ」です。筋トレと言っても、ボディビルダーのような筋肉隆々の体を目指すわけではありません。私たちが目指すのは、生涯にわたって自立し、健康で豊かな生活を送るための体作りです。

加齢臭とストレスの関係：100歳現役プロジェクトのブログ

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクトこんにちは、皆さん！今日はちょっとユニークなテーマについてお話しします。それは、「加齢臭」と「ストレス」の関係です。加齢臭って、年齢を重ねると避けられないと思っていませんか？実は、ストレスも加齢臭に関わっているかもしれません。では、笑いを交えつつ、その関係について掘り下げてみましょう。加齢臭の秘密とは？まず、加齢臭って何でしょうか？年齢を重ねると、体内で生成される「ノネナール」という物質が原因で、特有の匂いが発生します。

100歳現役プロジェクト：フレイルとサルコペニアの解説と予防・回復方法

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクトはじめに皆さん、こんにちは！100歳現役プロジェクトへようこそ。今日はフレイルとサルコペニアについてお話ししましょう。これらの言葉を聞いたことがありますか？もしなければ、少し耳慣れないかもしれませんが、シニアライフを充実させるために非常に重要な概念です。この記事では、これらの状態の解説と、予防および回復の方法について、ウィットに富んだ視点でお届けします。フレイルとは？フレイルとは、高齢者が身体的、精神的、社会的に脆弱

100歳現役プロジェクト　足の臭い

靴を脱ぐ瞬間の「驚き」と足の臭いケア新幹線に乗るとき、皆さんもきっと一度は経験したことがあるでしょう。静かに座ってリラックスしようとした瞬間、隣の席の人が靴を脱ぎ始める。そして、その瞬間、何とも言えない臭いが漂ってくるのです。これは本当に困った問題です。今回は、そんな体験談を交えながら、足の臭いケアについてお話ししましょう。あの日、新幹線での出来事先日、新幹線に乗ったときのことです。仕事帰りの私は、窓際の席に座り、景色を楽しみながらリラックスしようとしていました。

100歳現役プロジェクト：高齢者の身だしなみと洗髪の重要性

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクト歳を重ねるにつれて、身だしなみに対する意識が重要になってきます。特に髪と頭皮の健康を保つことは、見た目の印象を大きく左右するだけでなく、健康面でも大切です。今回は、正しいシャンプーの方法とそのポイントについてご紹介します。高齢者ほど身だしなみに注意すべき理由高齢者になると、髪や頭皮の健康状態は若い頃とは異なり、よりデリケートになります。そのため、正しいケアを行うことで、健康的で清潔な状態を保つことが重要です。髪が清潔で整って

100歳現役プロジェクト　痛風との戦い：ジムのプールでの激痛から始まった物語

マガジンの分類　🍎　100歳現役プロジェクトそれは普通のジムでの一日だった。いつものようにプールでスイミングをしていた。気持ちよく泳いでいたが、結構な汗をかいていた。そう、あれはまさに脱水状態だったに違いない。そして、いきなり左足の指に激痛が走ったのだ。「なんだこれは？！」と、思わず声を上げてしまった。足の指が突然の痛みに襲われ、思わずプールから飛び出してしまった。何も知らない私は、「温めてマッサージすれば治るだろう」と安易に考え、そのまま風呂に直行。温めて、しっかり

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