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私の健康作り

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本

私の筋トレやエクササイズについての投稿です。

運営しているクリエイター: kdm0312@自閉症子育て

#トレーニング

自分の体重の推移をトラッキングしてます⚖
先々週に77kg近くまでいった時はヤバいと思いました😱
でも毎日筋トレをしているので、いたずらに増え続けていくことはないはず！と信じて筋トレを継続してます💪

おかげであちこち筋肉痛です😵‍💫

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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腕と胸の筋トレの能率を上げるためにダンベルを買いました💪
1本5kgですが、これでも私は筋肉痛になります⚡

今のペースで休まず続けても、楽に上げ下げ出来るようになるまで何ヶ月かかるんだろう😶

先ずは一ヶ月継続の壁に挑戦❗

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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見た目は大きく見えるかも知れませんが5kgのダンベルです💪

私のような非力な人間はこの位の重さからスタートしないと確実に挫折すると思い、毎日コツコツ筋トレしてます😐

半年位やれば少しは変化があるだろうか

直ぐに何かが変わるとは思えないので継続が重要ですね！

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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トランポリンエクササイズも始めてみる🦘

筋トレだけじゃ筋肉は付くかも知れないけど痩せるまでには長期間かかりそうなので、有酸素運動…

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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