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私の健康作り

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本

私の筋トレやエクササイズについての投稿です。

運営しているクリエイター: kdm0312@自閉症子育て

#体重

アラフォー男性の体重のコントロール

私は米国に駐在していた頃、体重が80kgを超えた時期があり、健康診断でのLDLコレステロールも…

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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3月下旬にコロナ陽性になった時の外出自粛の影響で体重が増えちゃってましたが、ここ最近は体重が下落傾向にあります！

もう75kg台にはなりませんように…

株価チャートの如く体重の増減に一喜一憂してます💦

筋トレとウォーキングを引き続き頑張るぞ〜💪

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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ニンテンドーSWITCHのリングフィットアドベンチャーに頼らなくても筋トレ習慣継続できるのでは？と思い、プランク→ワイドスクワット→腕立て伏せ→の簡易サーキットトレーニングを最近やってます！

10回ずつで1セットにしていますが、3セットでクタクタになります…継続して鍛えます👊

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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毎日の筋トレローテーションを考えてみる💪

最近、夕食前にほぼ毎日筋トレしてます。 “ほぼ“というのは、夕食時間帯に忙しくて時間がな…

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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自分の体重の推移をトラッキングしてます⚖
先々週に77kg近くまでいった時はヤバいと思いました😱
でも毎日筋トレをしているので、いたずらに増え続けていくことはないはず！と信じて筋トレを継続してます💪

おかげであちこち筋肉痛です😵‍💫

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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