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水泳で大切なことは沢山あります。 ・呼吸 ・浮き身 ・蹴伸び ・バタ脚 ・手の描き方 ・手の戻し方 ・ローリング ・飛び込み ｅｔｃ 今日は、水の感覚や重心、水感覚が養われる浮き身の簡単な方法です。 大抵の人は、誰でもできるようになります。 1.水に肩まで入る 2.水底に膝をつける （深いプールや小さなお子様は、膝を曲げる） 3.手を前に伸ばし、後頭部をしっかりと水につける （耳が水面に浸かるぐらいまで） 4.大きく息を吸う （肺に沢山の空気を入れるイメージで）
鼻呼吸？口呼吸？ 水泳においての最も大切な土台は、「呼吸」です。 それは、前回の【水泳基本のキ⑨-呼吸-】でも書きました。 呼吸は、バブリングとして一番最初に習う練習です。 バブリングとは、 水の中で吐き（ブクブク）、水の上で吸う（パッ）。 肺換気をしっかりと行うためには、 呼吸時に、しっかり吐いてしっかり吸うがとても重要であり基本になります。 初めバブリングを習うときには 「鼻から吐いて、口で吸う。」と習います。 なぜ鼻から吐くのでしょうか？ これは、背泳や
