日々是好日

今年のテーマのひとつに、「自分に今必要な事を習慣化する」事を挙げています。

今習慣化しているのは毎日何かしらの身体を使ったワークと、読書。

あとは自分の思考をブログに書くなどでしょうか（まだ気の向く時しかできていない）。

ヨガ哲学の古典であるヨガスートラにも、何かを成し遂げるにおいて、長く、休みなく、真剣さを持って練習する事が重要と説いています。

実際、毎日何かしら身体を動かす事で、多かれ少なかれ身体のことに対しての気づきがあるし、なによりも身体の不調があまりなく過ごせている。

読書に関しても、色々本の読み方を変えながら読む事で実生活へより活かす読み方ができるようになってきた。

自分の考え方や身体の変化を感じるにつれ、自分必要な事を習慣化する事の重要さを実感しています。

個人的に習慣化するためのこつは時間を作ることと気負いすぎない事。

まずは課題を簡単にして、出来ることから始めてみましょう。

腕立て1回してみる

本を1ページ読んでみる

毎日続ける事が大事です。

子どもの世話が…とか時間がないのを言い訳にしちゃう人もいるけど、

時間の使い方を見直してみると、意外に無駄な時間は見つかります。

家でできないなら昼食時間や業務終了後…

その人に合わせて時間を作ってみるのもありと思います。

どうしてもできない人は仲間と一緒にやるのもいいかと。

今はオンラインで繋がれるのでやりやすいですね。

思いつきで昨日、今日とzoom使って仲間内でヨガの練習をしたのですが、半ば強引に時間を作ってやるのも面白い笑

練習の中で生まれた疑問をシェアできるし、1人練習するときよりもポーズのキープを頑張れる。特に僕は言い出しっぺなので崩れないように必死にやっていました笑

「できない」理由を探すよりも、「どうやればできるか」を考えた方が色々なアイデアが出て面白い。

今日のおすすめ本。習慣化に関してわかりやすく書いてあるので是非ご一読を。