【タイ生活１年目】自分と向き合うためにやってみたこと
バンコク在住のKazumiです🇹🇭
前回の記事
【タイ生活】燻り期〜歯車が動き出すまで𖣔
で触れましたが
燻り期は自分の好きなこともわからなかった私。
でも自分の中の歯車が動き出したことで
まずやってみたことが「自分と向き合うこと」。
今回のテーマは
「自分と向き合うためにやってみた３つのこと」
１.自分の人生を振り返る「ライフラインチャート」
ライフラインチャートとは、
自分のこれまでの人生を
自分が感じた「幸福度」の高低によって
1本の線で表したもの。
やり方は色々あると思いますが、
私がやってみた方法は
①人生を振り返る
→その中で印象に残っている出来事や
自分の人生に影響を与えた出来事を書き出す。
②点をうち、キーワードを書く
→縦軸：「幸福度」
横軸：「年齢・年月」の表の中に
点を打ち、キーワードを記載する。
③点を線でつなぐ
→線で描かれた 人生の「幸福度」の高低に
着目し、
線画下がっているところは「なぜ幸福度が
下がったのか」
線が上がっているところは「なぜ幸福度が
高かったのか」「上がった要因は何だったか？」などを深掘りしていく。
この３ステップで振り返ることで、自分の強みや
大切にしたい価値観が見えてきたりします。
右：友達とワークを実施した時の写真
ちなみに、私はこのライフラインチャートを
とあるキャリアセミナーで出会ったお友達と
やってみました。
お互いにフィードバックし合うことで
新たな気づきを得られるし、とても新鮮でした！
２.キャリアデザインのグループワークに参加
続いて、これからのキャリアについて考えようと思った時に
同じような志を持つ仲間がほしい！と思い、
キャリアデザインのグループワークに参加。
半年間、オンラインでグループワークを
実施しました。
お互いのこれまでの人生を振り返ったり、
これからどんなことをしてみたいか
夢を描いてみたり、
とても濃い半年間を過ごすことができました！
もグループワークで実施 ↑
そして、私は長い社会人生活で
すっかり忘れていた「ずっと思い描いていた夢」を想い出すことが出来ました🌈
何よりグループワークに参加して良かったことは
お互いに応援し合い、時にはアドバイスをくれる
大切な仲間に出会えたこと✨
毎回温かいフィードバックをもらうことで、
これまで自分がやってきたことに自信が持てたり
「やってみたい！」と思うことに対して
踏み出す一歩も軽くなりました。
３.VIA強み診断テスト
次にやってみたことは、自分に備わっている
「強み」を客観的に診断できるテスト。
インターネットから無料で診断できます！
設問は全部で120問、15分ほどのテスト。
私は専門コーチの方にセッションを
していただきながら、診断テストの結果から
導き出された「自分の強み」について
深掘りしていきました。
コーチの方に伴走してもらうことで、
様々な角度で「自分の強み」について考察
することができました✨
ちなみに、VIA診断の強みは全部で24種類に
分類されそのうちトップ5の強みが
「自分を特徴づける強み」とされていて
これらの強みを生活や仕事などで活用することで
人生の満足感等が向上すると言われているそう。
４.自分と向き合って見えてきたこと
靄のかかった道の中で
明るい光が差し込んできた感覚。
これまでの人生、充実していた時期は
自分の強みを活かしていたし、
上手くいかないことがあった時期も
同じように「自分の強み」を活かして
乗り越えていたということ。
自分と向き合ったことで、自分の強みや
関心のあること、大切にしたい価値観が
見えてきました。
これからもトライ＆エラーを繰り返しながら、
少しずつ前に進んで行きたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました◡̈
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