筋肉痛
こんにちは。
先日スポーツをしてきました。
スポーツは楽しいですが、筋肉痛がやはりやっかいですね。
筋肉痛にならないように日々のトレーニングの積み重ねが改めて大事だと気づかされました。
いきなり急な負荷をかけると体もしんどいので、適正負荷が良いですね。
筋トレしようと思って、いきなり100kgのバーベルを持ち上げろなんて言われたらやりたくなくなりますよね。
今の自分にとって、きっついな～～～！！という負荷を選択していきます。
成長のため、今日もハードワーク！！
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