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薬剤師かずかわの高血圧note

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薬剤師が高血圧を予防する方法をまとめたマガジン。何を食べれば良いの?血圧はどれくらい下がるの?そんな気になる疑問にお応えします。
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記事一覧

【高血圧】血圧を最も下げる運動は〇〇

今回は、どんな運動をすれば血圧が下がるのかについて解説します。 具体的には、どんな生活習…

【常識を覆す、味噌の効果】味噌汁で血圧が上がらないは本当か

今回は、味噌汁を飲んでも血圧は上がらないかを検証したいと思います。 テレビなどでも特集さ…

【あなたの血管は大丈夫ですか?】動脈硬化を予防するサプリメント

今回は、動脈硬化の予防方法について。 日本人の死因TOP2、3は動脈硬化が原因である心臓病や…

飲むだけで血圧が下がるグリーンコーヒーとは【クロロゲン酸】

グリーンコーヒーを飲むと血圧が下がる、そんな研究があったので紹介します。 グリーンコーヒ…

【アンチエイジング】タマネギの健康効果TOP3

今回は、タマネギのアンチエイジング効果についてです。 歳をとるともに、さまざまな病気のリ…

【コンビニ、スーパーで売っている】1日100円で健康になれる方法

今回は、1日たったの100円で健康になれる方法です。 やり方は、喉が渇いたときにある物を飲む…

【認知症、心臓病、脳卒中の原因】知らないとヤバイ、高ホモシステイン血症

今回は認知症や心臓病、脳卒中をまとめて予防する方法です。 『高ホモシステイン血症』について 聞いたことはありますか? 今回紹介するのは、高ホモシステイン血症の予防方法です。 そんな耳馴染みのない病気なんだから、 さぞ珍しい病気なんでしょ? そうお思いの方。 実は、そうではありません。誰にでも起こりうる病気なのです。 1993年にアメリカで行われた研究によると、65歳以上の高齢者のおよそ3割が高ホモシステイン血症だといわれています。(1) この高ホモシステイン血症に

【血圧と認知症の真実】血圧の薬を飲むと認知症になるのか!?

今回は、血圧の薬を飲むと認知症になるのかどうか、真実をお話しします。 少し前に、週刊誌や…

【やらなきゃヤバイ】全世界16%の命を奪う心臓病を予防する食事方法

今回は心不全を予防する、悪化させない食生活について。 心不全とは、心臓の機能が下がってし…

【note限定】スーパーやコンビニで出来る血圧対策を薬剤師が解説!

薬剤師のかずかわです! 今回から、note限定で不定期に記事をあげていきたいと思います。 ブ…

【濃い味が好きな人に伝えたい】味付けそのままで、心臓病のリスクを下げる方法

こんにちは、薬剤師のかずかわです。 こんな人にオススメ ・健康に悪いのはわかってるけど、…

摂ると血圧が下がる栄養素【カリウム】

こんにちは、薬剤師のかずかわです。 こんな人にオススメ •味濃い料理が好きで、ついつい塩…

【減塩はもう古い?】科学的に最も血圧を下げる食事 DASHダイエット

こんにちは、薬剤師のかずかわです。 今回は、科学的に最も効果のある血圧を下げる食事方法に…

4人に1人】本当はこわい高血圧。放っておくと、とんでもないことに

こんにちは、薬剤師のかずかわです。 記念すべき、健noteの第一回! ということで、今回は本当はこわい高血圧についてです。 高血圧なんて意識したことがない。医者から高血圧だと言われたことがある方にオススメの記事になっています。 高血圧のリスク いまや日本人の4人に1人は高血圧です。 そもそも高血圧とは、血圧が140以上/90以上であること。 年齢を1つ重ねるごとに、血圧は0.6mmHgずつ上がると言われます。 私たちの10年で6mmHg、20年後で12mmHg上が