シェア
■音声配信でも解説しています。 ■「全体としての自分」を体験する 【マインドフルネス】…
■音声配信でも解説しています。 ■自分の身体に意識を向ける【マインドフルネス】歩く、話す…
■音声配信でも解説しています。 以前の投稿で ナイーブリアリズムという 社会心理学用語につ…
■音声配信でも解説しています。 ■すべての思いを公平に扱う 【マインドフルネス】 ここ最近…
■音声配信でも解説しています。 ■自動思考からの卒業 【マインドフルネス】前回の投稿で …
■音声配信でも解説しています。 呼吸は「今」という瞬間に意識を向けるのに 最も効果的な方…
■音声配信でも解説しています。 ■強烈な思いにとらわれた時まずは日常の中で 心の不安を手放して あるがままを 受け入れていきましょう。 とらわれる →手放す →次にどんなことが 起きるのかを観察 このサイクルを実行して、 今に集中しましょう。 それでも強烈な思いに とらわれているときは 「とらわれる」 というのがどんな感じなのか 客観的に考えてみましょう。 例えば、 １．どんなことで どんな結果を生むのか ２．どんな感じがするものか をつきとめてみるの
■前回の記事の続きです。 ■今回の内容は、音声配信でも解説しています。 あるがままに見て…
■音声配信でも解説しています。 「受け入れる」と「あるがままに見る」ありのままの自分を …
【ナイーブリアリズム】 「現実世界は自分の見ているように存在している」 と考えてしまう傾…
■音声配信でも解説しています。 ありのままを受け入れるコツ。 それは 「今はこれでいい」…
■音声配信でも解説しています。 他人の良さが見れるようになるコツ それは 「自分を信じる…
■音声配信でも解説しています。 【初心を忘れない】「知っている」と思い込んだり 「普通だ…
