マストアイテムは釜炊きの塩とミネラルウォーター、普通の固形石鹸
ミニマムマストなアイテムを３種類選ぶとしたら、何をチョイスするだろうかと考えてみました。
本当にシンプルになり、ここまで削げたら悔いなし、という感じです。
１.平釜の塩
最近体調が良くないと感じた時に「もしや塩分不足ではないのか」と疑った時がありました。
頭痛やめまい、しんどくなる感じが謎だったんですが、ちょっと脱水症状にも似たような感覚があり、水分だけじゃだめ、塩分も必要というのを思い出し、精製塩ではない塩を初めて買って、ミネラルウォーターと共に摂取するということを最近はよくしています。
塩分というのは控えなければならないと思ってきましたが、ネットを徘徊してみるとそうでもないという情報も色々出てきました。
塩＝控えるもの と考えてきましたが、体調不良を感じてそれが治ったらなら普通に塩分不足です。思い込みというのは、なかなか気づけないものですね！
塩って普通の精製塩でいいかと思ってたんですが、そういう塩では微量のミネラルがなく、それが健康不良に繋がってるという情報をみたりもすると、自分の体で試さずにはいられませんでした。
サプリで補うというのもいいですが、なんか余計な感じがして、調味料で取り入れることができるならそっちの方がいいですし。
甘いものがあまり得意ではなく、塩辛い食べ物が好きなのですが、もしかしたら塩分とミネラルを欲しがちな体質なのかもしれません。調べようないですけど！
というのは、日々何十年も付き合っている自分にしかわからないことです。なのでこういう体の微調整というのは本当に直感で決めています。
この塩とミネラルウォーターを一緒に摂ると、エビアンやコントレックスの味がするのでやっぱりミネラルの含有量が違うことを実感です。